小腿内侧腓肠肌大，以前打篮球没有注意拉伸，怎么办
病情分析：腓肠肌是小腿的主要肌肉，它太大是说明你狠强壮的表现。
指导意见：要使肌肉变小，只能是让腓肠肌少活动，给他瘦身，但他的肌纤维数量是不变的。只是纤维变细了。我个人认为，机体的形状有时候是天生的，不必去改变的。祝你健康。瘦小腿肚最有效的方法
瘦小腿肚最有效的方法，建议通过适当控制饮食加有氧运动，效果比较明显。平时可以坚持做瑜伽，或者通过骑自行车，以及游泳、慢跑等运动，对减掉小腿脂肪效果非常明显。平时在饮食方面要注意忌食高热量、高脂肪、高蛋白质类食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果。
怎么才能瘦小腿
想要瘦小腿应该长期坚持运动，每天至少运动一个半小时以上，运动时心率达到140次每分，有利于瘦小腿的运动，有骑自行车、快走、慢跑、打乒乓球、游泳等等。这些运动都必须坚持做，另外饮食也应该控制，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，水果尽量在两餐之间吃，每次吃水果不要超过100克。每餐主食也不要超过100克，以清淡易消化为主，多吃蔬菜以及水果，可以做小腿儿的局部热敷、按摩以及理疗。
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