后背肩胛骨和脊椎，中间的肌肉酸痛，怎么办
多考虑为颈椎病，其症状主要表现为颈后和肩背疼痛，酸沉，肩部有压痛，时有落枕感，手指麻木，无力，甚至握不住东西。此病属于无菌性炎症,消炎药不起作用，可以采用中医外敷安全无副作用,而且康复后不易复发.日常生活中需注意保健：不要伏案时间过长,不要睡高枕,经常活动颈部。只要治疗彻底,科学保健可以做到不复发。
后背肌肉疼痛是什么原因导致的
后背肌肉疼痛有可能是腰肌劳损，引起的后背肌肉的疼痛。例如久坐或者睡醒之后，疼痛的症状比较明显，需要注意矫正不良的坐姿，同时需要注意多休息。颈椎病也会引起这些症状，建议要去正规的医院进行检查，明确病因。
后背疼怎么缓解
引起背痛最常见的原因是胸椎退行性改变、背部肌肉劳损和背部肌膜炎。物理疗法，如微波和超短波疗法，被推荐用于胸椎退行性改变引起的后背痛，以及口服非甾体抗炎止痛药和关节软骨保护药物，如盐酸氨基葡萄糖胶囊。由肌筋膜炎和背部肌肉拉伤引起的背部疼痛。平时注意多休息不要过度劳累。
后背肌肉竖脊肌锻炼时酸痛
后背肌肉竖脊肌锻炼时酸痛，可能是运动过量造成的。肌肉在人体的后侧脊柱两旁。其主要作用就是维持脊柱的稳定，控制脊柱的运动。针对竖脊肌的锻炼方法有很多，最经常被使用的就是平地自由泳练习法。
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