支链氨基酸的用法
用法：必须水冲，有助吸收，不然口感也会很难受。水温尽量要温水或凉水，过高会破坏成分，支链氨基酸可以配合一点碳水化合物吃，比如果汁，或者谷物，有助于吸收。
支链氨基酸怎么吃
支链氨基酸的服用方法：
1. 服用量根据纯度和标签说明来确定。
2. 必须用水冲服，有助于吸收，水温应该是温水或凉水，过高会破坏成分。
3. 可以配合一点碳水化合物一起服用，比如果汁或谷物，有助于吸收。
支链氨基酸和肌酸作用的区别是什么
支链氨基酸具有合成作用，它可以促进蛋白质生成，推动身体的激素释放出来，而肌酸没有这一种特性，肌酸服用以后可以迅速的提高肌肉的耐受力和能量，能够提高运动员的表现力和爆发力，而肌酸在人体服用越多储存越多，那么输出的能量也更强。
并且支链氨基酸和肌酸存在的形式也不同，支链氨基酸是蛋白中存在的普遍碳水化合物，也就是亮氨酸，缬氨酸和异亮氨酸，统称为支链氨基酸，而肌酸存在于膳食中的鱼和肉当中。
二者的主要区别如下：
第一、 来源不同：其中肌酸粉来源于肌酸；而氨基酸粉来源于氨基酸。
第二、用途功能不同：其中肌酸粉主要用途是促进身体恢复、肌肉细胞扩容、促进氮水平的维持、提供能量等；而氨基酸粉则广泛应用于各类医药、保健食品中。
支链氨基酸和肌酸的区别在于肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。它可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。
而支链氨基酸则可以刺激胰岛素的产生，胰岛素的产生也促进肌肉对氨基酸的吸收。支链氨基酸既有合成作用，也有抗分解作用，因为它们可以显著增加蛋白合成，促进相关激素的释放，如生长激素（GH）、IGF-1（胰岛素样生长因子-1）和胰岛素以及有助于维持一个合理的睾酮/皮质醇比例。
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