冬天早上跑多少分钟最合适
冬天早上跑40分钟最合适。
晨练应是慢跑 运动量在40分钟 ，然后做放松运动 ，如压腿、 抻腰 、这些时间加起来要在一个小时之多。
冬天早晨跑步，冬天早上跑步的最佳时间，应是上午9时至11时左右，冬天空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此冬天户外跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。
冬天早上跑多少分钟合适，个人觉得25分钟吧，不适宜大运动量。在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。跑步之前不要吃东西,可以喝一杯温水。跑步前要有一定的准备运动。晨跑的最佳时间一般是太阳刚露脸的时候最佳,冬季一般是7点左右。
答:我个人认冬天的早上跑三十分钟最合适，因为冬天的早上起床很冷，外面的气温也很底，到处都是雾蒙蒙的，看东西都很模糊不清，起床晨跑的话，一般跑三十分钟就会发热，跑得快的话会汗流夹背，跑步其实也很累，很消体力的，时间跑长了会吃不消。
冬季因为寒冷，晨跑最好不要太早。若有条件允许，可以天亮再出门跑步。至于跑步跑多久看个人具体情况而定，有的跑步30分钟，有的跑步1个小时，甚至有的跑1.5-2个小时也不嫌多…
当然这其中也与自己的工作性质或跑步习惯有关。有的人，休息那天就多跑一阵。遇到上班就少跑，缩短时间，
冬季早上锻炼40分钟为宜，冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力，所以，坚持冬季锻炼的人抗寒能力比一般人增强了8至10倍，冬至，室外体育锻炼不断受到冷空气的刺激，洗浴中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足
到此，以上就是小编对于早晨跑步有什么作用和好处的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
