平板支撑腰疼的原因
平板支撑出现腰部疼痛，有可能是由于姿势不当而引起的拉伤了腰部而导致的疼痛感，可以服用布洛芬来缓解疼痛，同时配合涂搽活血类的膏药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常可以多做拱桥，飞燕运动加强腰背肌的肌力，可以在专业的康复师指导下进行腰背部的康复功能锻炼。
为什么平板支撑背部有一块鼓起
平板支撑:的标准动作就是背部必须鼓起，平板支撑专撑需要用的腰部核心力量，把腰凸起，好处是避免腰疼，腹直肌发力，如果塌腰，身体分为两部分，重心在腰部，那就是毁腰，所以，必须鼓起，让脚到背形成鼓起角度，平均分坦，训练到腿部，腰部，背部，平板支撑才有训练意义
因为双臂在发力，所以背部鼓起。
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