做平板支撑有什么好处
平板支撑对于人的身体有很多好处，主要包括以下3点：
1、平板支撑锻炼腹肌的力量和腹肌的能力，能够增强腹内侧肌、外侧肌、腹横肌的力量，增强人体的运动能力。
2、平板支撑能够帮助人体改善姿势，提高气质，可以纠正走路、坐姿、睡姿不正确，而导致骨骼出现的变形、弯曲等变化。
3、平板支撑是一种强而有效的有氧运动，能够提高人体的新陈代谢率，同时还能够增强人体的抵抗力。
平板支撑有用吗
平板支撑也是有用的，但是如果说你想通过平板支撑来减肥，这可能没什么效果，平板支撑主要是起到一个塑形的作用，他要结合其他运动才能起到一个减肥的效果，平板支撑会调节肩部，腿部甚至一部的这种力量，也会让你的形体更加好看，但要减肥，还要配合其他运动才有效
平板支撑有什么用
平板支撑的作用，能够提高核心力量，同时也可以改善姿势和提高新陈代谢。
1、提高核心力量：平板支撑能够增强人体运动力，可以锻炼腹肌肌腱和腹肌的能力。
2、改善姿势：平板支撑也能够改善姿势纠正，走路坐姿，睡姿不正确提高气质，避免导致骨骼变形或者是弯曲。
3、提高新陈代谢：平板支撑是属于一种有效有氧运动，能够促进身体新陈代谢，可以增强人体抵抗力。
平板支撑的作用：
作用一、有利于帮助我们练出腹肌，马甲线。训练腹肌，马甲线，平板支撑绝对是一个百利而无一害的王牌动作。
作用二、有助于臀部肌肉变得更加饱满翘挺，深蹲可以承受更大的重量。
到此，以上就是小编对于练平板支撑有什么好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
