7大肌肉群标准名称
大肌群主要指体内较大肌肉块或者肌群组织，包括胸部、背部、上肢等，具体如下：
1、胸部肌肉：胸大肌、肋间肌；
2、腹部肌肉：主要有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等，主要保护腹腔脏器；
3、背部肌肉：包括背阔肌、斜方肌等；
4、上肢肌肉：包括三角肌、冈下肌、冈上肌以及上臂肌群；
5、下肢肌肉：包括臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌等，主要是支撑躯体，同时有运动功能。大腿肌群前侧是股四头肌，后侧有其他肌肉。
女生为什么要看男生肚子
女生之所以要看男生的肚子，主要是想检查他有没有八块腹肌？一般锻炼勤快，身体好的男人她都有八块腹肌，通常是一种强壮的表现，而没有八块腹肌的男人则是一个油肚子，肚皮大的不得了，这样子看下来女生就很失望，觉得这样的男人非常的懒惰，不愿意锻炼自己的身体
升为什么要看男生的肚子？
因为女生很好奇，所以想看男生的肚子
因为想看腹肌，有的女生喜欢有腹肌的男性，认为那是荷尔蒙的象征。但不是所有女性都喜欢去看，但是男生管理好自己的身材也是必要的，对自己有好处的。不仅是为了好看，更是为了健康。保持良好的身材，饮食规律，才能维持健康，否则中年之后会有很多毛病。
女生想要练腹肌大概需要多久
女生想要练出腹肌大概需要两个月的时间，经常做有氧运动以及保持饮食的健康，少吃脂肪含量高的食物，多吃蛋白质高的食物，这样久而久之就可以练出很好看的马甲线。
练腹肌的时间因人而异，取决于许多因素，如身体状况、饮食习惯、锻炼计划等等。但是，一般来说，如果女生想要练腹肌，需要进行一定的耐心和努力。
首先，想要练好腹肌，需要有一个健康的饮食习惯。女生应该保证摄入足够的蛋白质和营养素，避免高糖、高脂肪的食物。
其次，要练出腹肌需要进行有针对性的训练。练腹肌的最基本动作是仰卧起坐，但也可以尝试一些其他的腹部训练，如平板支撑、卷腹、划船等等。需要注意的是，正确的姿势和训练频率对于练出好的腹肌很重要。建议女生每周练习三到四次，每次持续 20-30 分钟左右。
最后，需要耐心和坚持。练习腹肌是一个长期的过程，需要有耐心和恒心。只有坚持锻炼并保持健康的饮食和生活习惯，才能够在几个月或半年的时间内练出好的腹肌。
需要注意的是，锻炼前应该进行适当的热身，锻炼时应该注意姿势，避免受伤。如果感到疼痛或不适，应该停止锻炼并咨询医生的建议。
女生练出腹肌一般需要45-60天左右，需要每天坚持锻炼。练腹肌是要先减腹部脂肪，再练腹肌的。
1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！此外，早午晚三餐都很重要，须定时吃，尤其是早餐要吃，夜宵千万别吃。减少油炸得食物，即使要吃，可以将油炸的食物安排在午餐，因为早上肠胃未开，晚餐则因为吃饱没什么运动，容易形成脂肪。豆类食物(含蛋白质的)等也可以吃，但不宜过量。高钎维食品及低脂食品更能让减肥计划更加事半功倍。
到此，以上就是小编对于女性腹肌叫什么的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
