怎么增加臂展
说句实话，胳膊是不能够单独长的，只能身体长，它才会长，我可以叫你怎样可以长高，打篮球就是一个很好的方法，你现在应该还在上初中吧，我弟弟也是，他现在有1.81米了，我就经常让他去锻炼，经常锻炼可以促进骨骼的生长。 力量的练习： 肱头肌的练习：俯卧撑4组，每组25个，中间休息不得超过1分钟，先进行基础的，再采用双肘夹撑，或者是胸前击掌。 胸肌的练习：两手拉哑铃，俯卧撑也是有这部分效果的 腹肌的练习；两头起，仰卧起做，举腿（对腿部也是有很好作用) 背肌的练习：俯卧抱头起 腿上肌肉的练习，我认为经常跑啊，就会长了，打篮球就很不错啊，短跑练的是大腿上的，但是前提是快，长跑是练的小腿 如果能按照这种方法练习，是会有很大效果的，记住贵在坚持，我们系的男生腹部可是八块腹肌
臂展大多是天生的。。。但是也可以用些什么拉伸器械来帮助。。。不过还是天生为主。。。大多人都是相等或者多一点少一点的。
到此，以上就是小编对于如何科学增长肌肉的方法的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
