如何锻炼出勒布朗詹姆斯那样的肌肉
首先詹姆斯的肌肉轮廓和发达程度还是不错的、想增加肌肉最主要的方法就是力量训练。
你可以围绕胸、肩、手臂、腰腹、下肢做针对性的抗阻力训练（力量训练）不会的可以下载一个健身宝典、里面有基础动作教学。做完力量训练再加上有氧、即可练出不错的肌肉形态、具体不会评论询问呀
你好朋友，我的回答10分经典。
首先你要做好身体吃苦，饮食限制的准备。
从现在开始，不要吃猪肉。只吃牛肉。
从现在开始，疯狂打篮球，不要保留体力。
从现在开始，锻炼完要继续去进行体育锻炼，引体向上，举杠铃等。
从现在开始，不要在乎别人的眼光
从现在开始，自己对自己说，“我是詹姆斯”
回答完毕
锻炼像勒布朗那样的肌肉说实在的很难很难，要有很大的毅力，建议每天早晚各做200个俯卧撑，200个仰卧起坐，还有每天跑步5至10公里，再有去健身房咨询一下健身教练做一些项目，其实项目不重要重要的是坚持，而且还要注重饮食，不能暴饮暴食，
首先，詹姆斯每年会花费将近150万美金用于锻炼身体及比赛后对身体的恢复调理，这对于普通人来说，是很难做到的；其次，在饮食方面，没有吃过猪肉，少食多餐，严格控制自己的饮食；最后，也是最重要的是，詹姆斯本人高度自律，训练刻苦，有强大的意念，去驱使自己变强。
网上说游泳不是很长肌肉，不助于长高，为什么游泳运动员个个身材都十分好?初中生去游长肌肉吗
说游泳不长肌肉，是因为水里感觉不到出汗，不知不觉消耗热量大。有没有足够饮食补充才会掉肌肉
第一，有个理论叫游泳选手身材错觉，是说你认为游泳运动员身材好，所以得出游泳可以让身材变好的错觉，实际上是因为游泳选手在选材时只选身材好的，只有身材好的才能成为游泳运动员，所以你当然看不到身材不好的游泳运动员。第二，游泳运动员训练强度极大，除了游泳，还有大量的陆上练习，再配合饮食，普通人根本无法做到。
告诉你个秘密，专业游泳运动员吃饭都是必须搭配好的，是有要求的，不是随便想吃什么就能吃什么的
游泳非常消耗热量，所以饮食非常重要，营养搭配非常均衡。如果没有合理的饮食，消耗热量的同时很容易分解掉身体原有的肌肉。
所以，你游泳肌肉合成难度大非常正常
中考自由泳如何游得快
自由泳提速要从几个方面入手。
1.提升体能。
肌肉力量，体能是所有运动提高成绩的根本。没有强大的体能，任何的战术，技巧都是纸上谈兵。
2.提升水感。
只有很好的适应水，才能利用水来提升成绩。
3.提升游泳技术，主要是100米项目与长距离有些不同，鞭腿打水出去保持平衡，更重要的是参与打水，增加推进速度。所以打水要有力，频率要快。
一般100米自由泳都采用6次腿，划水一般中后交叉比较多，也是提升速度的一种办法。
4.呼吸。
前50米和后15米基本少呼吸或者不呼吸。保持无氧，尽力前冲。
天天游泳会练出腹肌吗
游泳是可以锻炼腹肌的，很多人都是为了练出腹肌去游泳的，想要游泳练出腹肌需要好好努力坚持哦。
游泳不同于任何一项地面运动，你需要通过抵抗水的阻力来产生向前的推动力，除了拥有强有力的四肢以外，游泳运动对核心肌群的力量与稳定性也提出了很高的要求。
可以
经常游泳可以帮助塑造身材并增强肌肉，减少脂肪。游泳是一种全身性的有氧运动，主要锻炼胸肌、肩部、背部、腹肌和臀部等部位的肌肉，同时也能促进新陈代谢。经常游泳还可以提高心肺功能，增强心血管健康。总之，通过坚持游泳，你可以期望获得更加平衡、健康、强健的身体。
到此，以上就是小编对于游泳如何练肌肉力量的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
