做什么运动能练出来胸肌
做什么运动能练出胸肌？
有很多啊！徒手的有俯卧撑，撑双杠，甚至引体向上也能部分的练到胸肌。
器械的黄金动作是卧推，哑铃飞鸟，等等。
看题主的选择吧！如果选择徒手，建议买一本《囚徒健身》看看，光俯卧撑就有很多变式，要解锁各种姿势也不容易！
如何在寝室练习胸肌
你好，在寝室练胸肌的话，建议您开始徒手的训练，从简单的俯卧撑开始，您如果您俯卧撑做不来，你可以做靠墙俯卧撑，就这样慢慢练，练到钻石俯卧撑
到此，以上就是小编对于胸肌如何徒手练出来的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
