健身先做什么运动最好
整体健身顺序是从一个人整个健身流程来安排顺序，即对于偏胖人群，健身之初从慢走，快走，慢跑，跳绳初步简单运动开始，首先减去身体多余水分降低血脂浓度，然后再进行力量健身。
可运用一些器械辅助健身，该过程减去身体沉积脂肪，增强肌肉强度。
最后进行塑型健身，即对想要完美型体的位置进行专项训练以达到健美身材。
对于每日健身顺序：首先要进行热身运动，让身体肌肉，筋腱舒展开，防止后面的运动产生拉伤。热身结束后做简单的慢跑，逐渐提速。快跑，让身体充分释放热量再进行器械力量训练。
力量训练后不要马上停止，要做放松运动。让身体逐渐松弛下来，使体温恢复正常。
1. 健身先做有氧运动最好。
2. 有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的功能，加速脂肪燃烧，帮助减肥和增加身体的耐力。
3. 有氧运动还可以改善血液循环，增强免疫力，减轻压力，提高心情。
因此，对于初次接触健身的人来说，先从有氧运动开始是较为理想的选择。
健身先练哪个部位
有人说胸、有人说腿，我个人观点是先练背，这时的练背并不是要把背部肌肉练出来，而是先把背阔肌拉伸开。
而背部练得好，可以很有效地美化上半身的整体形态，使得身体更有曲线美。不仅如此，背部肌群数量众多，体积也很大，燃脂能力超高，练好背肌，对减脂塑形也很有帮助！
健身游泳顺序
游泳是有氧运动项目，我认为还是先练游泳，然后再练健身比较好。练过游泳再练健身更能有效的起到健身减脂的效果，更能提高身体的肌肉力量。
先健身再游泳好。这个也是要看情况：
一，如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
二，如果健身是有氧训练的话，游泳则最好是无氧，还是先健身后游泳。健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消肚腩等脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
三，总之，把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。
运动先燃烧脂肪还是肌肉
先消耗脂肪再消耗肌肉。一般建议通过运动的方式来减肥。在运动过程中，脂肪会以7，1的比例转化为肌肉，从而达到减脂的目的。在减肥的过程中，肌肉一般不会流失。通常可以通过适量的有氧训练来避免脂肪的堆积，从而保持减肥的效果。少吃高热量的食物也可以避免脂肪堆积，这样减肥的效果比较快。
是脂肪。
因为肌肉是不会消耗的，只会越练越发达。锻炼身体就是一个消耗脂肪，增加肌肉的过程。只有脂肪被消耗了，才能显示出肌肉的发达。
先练八段锦还是健身操
题目：？个人情况不同，选择可以依据自身需求和身体状况决定。
1. 如果你希望通过特定的身体动作来锻炼身体和改善某些方面的健康状况，那么可以选择先练习八段锦。
八段锦是一种古老的健身方法，通过一系列的身体动作和呼吸控制，可以练习身体柔软度、协调性和基础肌肉力量。
2. 如果你更注重整体身体健康和气功调理，以期提升内外兼修的效果，那么可以选择先进行健身操。
健身操是一种有节奏的运动形式，通过各种身体动作和舞蹈动作的组合，可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。
总结：选择先练习八段锦还是健身操，取决于个人的目标和需求。
如果你希望着重强调身体的灵活性和力量，可以选择八段锦；如果你想通过舞蹈动作和有节奏的运动来锻炼整体身体素质，可以选择健身操。
最终的选择应该基于个人的身体状况和兴趣爱好。
到此，以上就是小编对于健身先做什么运动好的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
