只跑步不锻炼腿部肌肉腿会废了吗
只进行跑步而不进行其他腿部肌肉锻炼，腿部肌肉可能会有些废。跑步虽然可以锻炼大腿肌肉和小腿肌肉，但却不能全面锻炼所有腿部肌肉，尤其是腿部其他部位的肌肉。而且只进行跑步容易导致某些腿部肌肉过度使用，而其他肌肉则处于相对较弱的状态。因此，为了全面锻炼腿部肌肉，建议结合跑步和其他腿部肌肉锻炼，如深蹲、硬拉、弹力运动等，以达到均衡发展肌肉的目的。
跑步后，不做拉伸运动。只捏几下小腿肚、小腿还会变粗吗
跑步不是粗腿的运动，只是冲刺跑有一点的发达腿部肌肉的作用，而长跑是无法练大腿部肌肉的。
只跑步，不做其他训练，可以练到一身肌肉吗
只跑步，可以练到一身肌肉！跑步为运动之母，任何运动之前，跑步都是最好的热身运动！跑步出来的一身肌肉，是最匀称，最自然美的肌肉！科学的跑步，是最好的绿色低成本运动！跑步分为快跑，慢跑，变速跑，折返跑，短跑，长跑以及马拉松等等形式！一双合脚的跑步鞋，是增強跑步效果，防止膝盖损伤及脚部损伤的唯一奢侈品！一个跑步高手，做什么都不会差，老少皆宜，最适合全民健身推荐！
只跑步的话肌肉不会太突出。作为一个跑步两年多，期间也跑过半程马拉松。如果只跑步的话可以让身体更加协调匀称，小腿和大腿肌肉会紧实一些，耐力体力有一个大幅提升，身体状况自我感觉良好，尤其每天睡醒后状态特别不错。心情愉悦，主要是跑步消化了生活烦恼，坚持思考
全身肌肉都可以得到锻炼。主要的是：小腿肌肉，胸肌。跑步就肯定锻炼了股四、股二头、臀大肌三个下肢的核心肌肉群。长跑慢跑会要求你腹外斜肌帮助保持平衡，竞速短跑更多需要你小腿的腓肠肌有力并且要求你背部和胳膊的挥动配合步频。所以跑步全身肌肉都可以锻炼到。
只做跑步训练而不做力量训练的话是不会涨肌肉的，其实跑步对肌肉增加是不大的
首先跑步属于有氧运动..要想锻炼肌肉需要多做无氧运动..
例如卧推 仰卧起坐等等
但确实大腿肌肉容易蹦紧 小腿的肌肉会膨胀 不过比无氧的差多了
人体肌肉增长的一个因素是肌肉在受到大重量刺激后，给它营养，时间，超量恢复。然后就是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了，显然跑步是不能对身体的各部位肌肉产生这种重量剌激的，当然也就不会产生明显的肌肉块。最多也就是增加骨骼的骨质密度，和关节的灵活性，和塑形减脂的作用，但如果想练一身肌肉显得很强壮，还要在健身房练器械重量练习，做深蹲（练肌四头肌）卧推（练胸肌）硬拉（练背阔肌）
跳绳可以矫正小腿外翻吗
不会
不会,因为脚尖使力会造成小腿肌肉紧绷,容易锻炼出肌肉,见芭蕾舞演员 建议改变走路习惯,少穿高跟鞋,以脚后跟先着地走路,以便拉伸小腿肌肉
到此，以上就是小编对于什么运动不练小腿肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
