运动后吃什么水果比较好
运动后会出汗和营养流失及消耗掉。，所以在运动后最好是吃富含糖份和水份的水果。例如，西瓜，苹果，梨，哈蜜瓜等等。这样既然补充维生素，也能补充水份。
运动后吃香蕉、西瓜、苹果等水果比较好。
1. 香蕉：含有大量钾、镁和糖类，有助于补充身体运动后损失的离子和能量，有很大的益处。
2. 西瓜：除了补充水分外，消暑解渴，使身体各个器官维持健康。
3. 苹果：含有维生素、膳食纤维和矿物质等营养物质，加速体力恢复。
香蕉好。
在运动过后人体会丧失一定的离子，会随汗液蒸发钾离子等等，香蕉能够给身体快速恢复钾离子的同时，可以使肌肉增加能量。
苹果，香蕉，梨。运动后会有能量消耗或者是水分流失，可以适当的吃一些多汁而且性质不是特别寒凉的一些水果，比如苹果、葡萄、香蕉等。这些食物能够补充人体的糖分以及水分，促进身体快速恢复。
一根香蕉的热量需要跑步多久才能消耗完
根据《食物热量表》的数据显示：一个香蕉的热量大约是 84千卡/100克。根据《运动消耗能量表》的数据显示：快跑消耗的能量是700 卡/千克.小时，慢跑消耗的能量是655卡/千克.小时。理论上，跑15分钟就可以把一根香蕉的热量消耗掉了。
运动吃牛肉干有没有健身效果
可以有健身效果，牛肉干富含肌氨酸，蛋白质，维生素B12等，不仅能补充每日人体所需的营养，还有利于增长肌肉、增强力量，特别是身体进行高强度训练时，它能随时补充所需的能量。
运动吃牛肉干有健身效果。牛肉干含有丰富蛋白质和多种物质，是运动后补充营养的最佳食品，可以改善运动机能，帮助和改善身体所需营养，是健身运动后的最佳食品之一。
牛肉干没有，牛肉可以。
在健身的过程当中，为了增长肌肉需要补充大量的蛋白，牛肉当中会含有很多蛋白质，所以在健身运动增肌的过程当中可以吃牛肉。
运动吃牛肉干没有健身效果！健身是需要消耗大量氧气和水的，科学研究表明，人在剧烈运动一小时前和后是不可以进食的！
运动吃牛肉干补充能量没有健身效果，运动时补充体量吃香蕉，牛肉干都可以但对健身可能没有效果吧，只要走到暂时的辅助作用。
运动会前适合吃什么水果
可以吃香蕉。
2. 因为香蕉中含有丰富的碳水化合物和钾，碳水化合物是人体进行运动所需的最主要能源之一，而钾可以帮助肌肉正常收缩和放松。
3. 除香蕉外，苹果、葡萄、樱桃等水果也适合运动前食用，它们含有的天然糖分及维生素和矿物质对身体有益，但需避免过量进食。
同时，运动前应避免食用过于油腻和辛辣的食物。
健身可以吃葡萄吗
可以，葡萄也就是一种普通水果，所以想什么时候吃就什么时候吃，没什么影响的，所以一般健身前后只要想吃水果就可以吃点。
可以。
健身一般可以吃香蕉和苹果以及葡萄，其中含有大量的糖分和钾离子，能够迅速的补充体内的能量和糖分以及热量。还能够补充体内流失钾离子成分，还可以适量的吃猕猴桃和牛油果以及榴莲，里面含有蛋白质和矿物质。
可以
减肥期间适当吃葡萄有益处：
1. 葡萄是一种营养丰富的水果，减肥期间可以适当吃一些。
2. 控制饮食的同时增加运动量是最重要的：运动方面最好是选择有氧运动，可以提高身体的基础代谢率。
3. 不要使用减肥药物：否则会给身体带来很大的伤害。
到此，以上就是小编对于为什么运动吃香蕉好的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
