如何提升蛙泳
找专业的教练来教，专业的教练首先是可以看到你的问题在哪，然后也可以给你更多指导性的建议。
如何提高蛙泳速度
其实速度还行，我是2级运动员，自由泳也就33秒。首先姿势很重要。建议看看资料，问问会游的人。想游快告诉你我们训练方法：先冲50米，间隔30秒或1分钟然后再冲，这样冲500米也就是10次，必须用尽全力冲！之后就慢慢放松，放松游1500米泳姿不限，怎么觉得放松怎么游。这样坚持才行。坚持！！！
以上是练速度的方法，要想练耐力，我们的方法是：2500米至3000米。泳姿不限，但一定要规范，如果用不规范的泳姿游，起不到锻炼的效果。一般用自由泳，蛙泳游长距离的话相对较累。也可以50自由泳50蛙泳换着游，游长距离毕竟很枯燥，给自己找新鲜呗呵呵。
怎样提高蛙泳速度
方法/步骤1:
在蛙泳进行过程中要保持正确的姿势，尽量减小阻力。那么什么样的姿势才能减小阻力呢？用专业术语讲，就是尽可能减小前进方向的身体投影面积。首先在划臂时尽可能把上身拉高，露出水面面积越大，阻力就越小。
方法/步骤2:
在身体充分拉高的情况下，双手从水面上快速向前伸出，就能有效地减小因伸臂而产生的阻力，从而提高前进速度。
方法/步骤3:
当头部上升到最高位置的时候，准备下降入水时，要尽量做到低头、耸肩并且弓背，头部引领身体，钻入水中，不要将脸，胸部向水面砸去，你这么一砸，就会产生巨大的后退力，从而影响前进速度。
方法/步骤4:
收腿方法也有讲究，大腿尽量少收，多收小腿，收小腿时把小腿藏在大腿后面，可以减小前进阻力。
方法/步骤5:
除了讲究蛙泳姿势外，也要提高推进效率。推进效率与划水面积、划水距离和划水速度有关。划水面积越大，向前推力就越大。要保持高肘划水姿态。确保胳膊的最大对水面积。另外也要增大蹬腿对水面积，做到多收小腿，多翻脚，也可以在地面上做相应的蹬腿练习。
怎样提高蛙泳速度
主要是注意换气，下面有些小技巧，希望能帮上你的忙
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。
2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”
3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。
5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。
到此，以上就是小编对于如何提高游泳蛙泳速度的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
