乳清蛋白粉什么时候吃最好
乳清蛋白粉这种东西一般是在机体处在负氮平衡的时候吃效果比较好，因为此时蛋白质的合成小于分解，机体需要大量的外界蛋白质。这种情况比如在大病初愈的时候，婴幼儿，青少年等。但是蛋白粉不能一味的盲目补，因为容易导致肝肾功能的伤害。
健身蛋白粉什么时候吃最好，吃多少
健身蛋白粉可以在锻炼完毕后30分钟到1个小时之间吃一到两勺，这个时候吸收比平时更好。如果平时饮食不方便可以吃点蛋白粉。每个蛋白粉产品都有各自的食用量，服用者不要随意增量或减量。
蛋自粉什么时候的时间段吃最好
蛋白粉在早上的时候吃最容易被吸收，每天早餐的时候可以用牛奶或者是清水来冲一杯蛋白质粉，但是在吃的时候注意不要空腹吃，因为早上空腹的时候血糖会比较低，蛋白质的大量分解会产生热量，会不利于吸收，蛋白质粉能够很好的增强自身的免疫力。
先做无氧运动在去做有氧，蛋白粉在什么时候补充
先无氧，再有氧。利用健身房器械通过有氧和无氧的结合训练，所谓增肌减脂。在减少脂肪的同时，增加身体肌肉含量。让自身肌肉在之后自主消耗身体脂肪，每磅肌肉每天可以自主消耗60-70大卡热量，并且通过有效的锻炼还能增强自身新陈代谢和免疫力，提高身体机能，延缓衰老。足够的运动更能改变体型，强健骨骼骨密度，使体态更轻盈。 无氧可以帮你消耗内体糖分，在有氧时可以更直接消耗体内脂肪。蛋白粉可以在运动后再服用，运动后1小时是黄金段，这段时间的热量摄入，不足为据。
属于增肌减脂结合的运动，不过无氧量有些大，常规是1小时内，然后最佳摄入时间是60分钟内，碳水可以略微少些
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