健身可以吃橙子吗
运动完是否可以吃橙子，要根据运动结束的时间分析。一般在运动完半小时内不建议吃橙子，否则易增加胃肠道负担，不利于食物的消化和吸收。在运动完半小时后，通常可以吃橙子，有助于补充维生素和糖分。
在健身期间可以适当的吃补充能量的水果比如橙子、苹果、香蕉等，不建议吃太多辛辣刺激和太过于甜的食物或者水果，比如芒果和哈密瓜、西瓜等尽量少吃，因为这些水果会超量补充体内的糖分，所以在健身期间可以吃清淡的水果，同时也可以加用比较清淡的蔬菜比如西红柿、黄瓜等。
除此之外，在健身期间一定要注意好的生活习惯和饮食习惯，不要吃太多辛辣刺激的食物，也不要过于劳累，如果出汗过多，可以适当的喝淡盐水来补充盐分。
到此，以上就是小编对于健身吃什么水果蔬菜好的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
