躯干可分为那些部分
躯干是指除头、颈和四肢外的躯体部分。前面为胸、腹部，后面为背部和腰部。在胸与腰之间有一横的肌肉，叫膈肌，它将躯干内腔分为胸腔和腹腔。胸腔内有心脏、肺等脏器。腹腔内有胃、肠、肝、脾、胰等脏器。
躯干骨包括24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨、1块胸骨和12对肋。参与脊柱、骨性胸廓和骨盆的构成。
四肢一般指的是人的双手和双脚的统称。肩肌主要有三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌等。下面叫做腋窝。臂又有前臂和上臂。上臂和前臂合称为臂，也就是通常所说的胳膊。上臂与前臂相连处的后面凸起部分叫肘。
练大腿后侧的器械名称
1、坐式蹬腿器
主要锻炼股四头肌、胫骨前肌，特别有利于加强膑韧带，加固膝关节。
动作过程:首先先调教好重量，坐在椅上，双肩放松，腰部紧贴椅背，双手捉着把手，双脚放于脚踏上，留意双脚距离约双肩宽，脚趾稍向外，而调教椅子跟脚踏板的距离最好是双脚在屈曲状态下约90度，吸气然后慢慢将双脚向前(有些蹬腿机是向斜上)推，推的同时呼气，推至双脚差不多伸直时再回到初始位置，回的时候双腿还要保持紧张的状态。
2、坐姿腿外展训练器
主要练习大腿外侧肌肉群，尤其是大腿外侧肥肉比较多的女生适合做这个。有很好的塑性效果，另外还可以增强女性代谢。
运动过程：在腿外展训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿外侧。双腿用力向外尽可能打开，保持1-2秒。然后双腿在重量的拉动下自然收紧，双腿收紧后不要停顿，立即开始外展双腿，进行下次动作。
3、后腿屈伸训练器
主要练习腘绳肌。腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称，包括股二头肌长头，股二头肌短头、半腱肌、半膜肌。练习这个器械能够很好地发展腿部力量，因为与股四头肌为拮抗肌，所以能使腿部更协调。
运动过程：坐在器械的座位上，调整适当的位置，用脚踝向上前方挡住挡垫，收缩腹肌，背部和臀部紧贴靠背，目视前方，下颚略向内收，双手紧握把手。大腿发力，缓慢向前伸直双腿，膝关节略有一定弯曲，稍停片刻，双腿慢下方到原始位置，膝关节成90度左右。
4、大腿伸展器
哈克深蹲机，坐姿大腿内收器，坐姿腿屈伸器
右侧后腰疼隐隐作痛,是怎么回事
右侧后腰疼隐隐作痛可能是由腰肌劳损引起的，长期姿势、不正确姿势或某个动作的长期重复会导致右腰部肌肉纤维的反复牵引损伤。还必须排除局部内脏疾病的存在，如肾和输尿管结石、结核病、肿瘤疾病和炎症。腰椎间盘突出也会导致一侧腰部疼痛。急性腰部纤维扭伤也会引起明显的腰部疼痛，若伴有横突骨折则更为明显。
脚膝盖后面那处要叫什么？脚窝还是什么
膝盖后面叫腘窝；脚后跟后面没名字，只是跟腱，没有肌肉，所以皮肤下陷，但不叫什么窝。
右腰部后侧弯腰痛
右腰后侧弯腰的时候出现疼痛，可能是因为局部的一些肌肉劳损相对比较明显，也不排除之前运动的时候造成的肌肉拉伤，少数可能是因为筋膜炎或者其他骨质增生引起的。最好是要来研究一下磁共振检查，平时也可以服用活血通络的药物，具体用药请遵医嘱。
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