肌酸用什么冲泡最好
1 不一定必须用冷水冲2 肌酸需要在水中溶解才能被人体吸收利用，而冷水可以更快地溶解肌酸，因此很多人习惯用冷水冲肌酸。
3 但是，如果你觉得冷水喝起来不舒服，也可以使用温水冲服肌酸，只是可能会稍微慢一些溶解。总的来说，使用冷水还是比较推荐的，但并不是必须的。
一般情况下，肌酸不能用温度过高的热水冲泡，会损害其营养成分。具体情况如下：
肌酸是一种保健补品，是一种含氮的有机酸，能辅助提供肌肉和神经细胞所需的能量，主要是精氨酸、甘氨酸、甲硫氨酸等三种氨基酸所合成的物质，是一种类似蛋白质的化合物，可以由人体自行合成，也可以从食物中摄取。肌酸含有特殊生理功能的活性物质，如果用温度较高的热水冲泡，会破坏肌酸的分子结构，降低功效。建议使用40℃以下的温开水冲泡，其效果会比较好。
肌酸直接倒嘴里和冲水哪个好
冲水好，
如果要补充肌酸，最好还是选择粉状的，需要服用时再冲泡。建议健身后一小时补充比较好一般5g的肌酸粉，可以冲泡1升的水。
把粉末与1升水混合。倒出粉末，直接放入水中，并用勺子快速搅拌。
肌酸冲多少水合适
肌酸一般是用20至50度的温水进行泡的。肌酸不能用热开水冲服,防止肌酸水合物的构成,应用温水和健身饮料一起服用,不宜用热开水和冷水泡服。
5克肌酸一般用600毫升水冲，肌酸可以提高肌肉力量，让肌肉在锻炼过程中获得更多的刺激，从而在锻炼恢复过程获得更多爆发力、耐力以及肌肉围度的进步。肌酸有很多的搭配，可以跟葡萄糖，果汁，健身饮料，一般用温水冲服就可以了
一水肌酸用什么泡
一水肌酸通常用温水泡，原因如下：
一水肌酸是在肝脏里面合成的，平时是在肌肉中，会和磷酸形成磷酸肌酸，补充ATP在血液中，保证运动的所需，这样会让肌肉在强大运动中坚持的更久，从而深层刺激肌肉。应用温水和健身饮料一起服用，不宜用热开水和冷水泡服。
以上信息仅供参考，如有需要，建议查阅一水肌酸的使用说明或咨询健身教练。
到此，以上就是小编对于肌酸怎么泡的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
