健身教练为什么不建议踩动感单车,什么人不适合动感单车运动

因为动感单车骑的多得话，对人的膝盖是有损伤的，所以一般资深的健身教练都不建议，你可以通过跑步的方式进行减肥，很好的。

动感单车一般可以承受200斤至250斤左右体重的人群，所以180斤是没有任何问题的。当然180斤的人也是比较适合使用动感单车。因为相比跑步而言，动感单车会对你的膝盖能更好的保护。如果体重过重去跑步的话，膝盖受损的概率是相当大的。所以肥胖人群目前首先是建议使用动感单车进行运动。

我觉得骑动感单车和体重多少应该没有什么大的冲突。你们说体重多少又有什么关系呢。如果在体能，性别，年龄，身高，耐受力都差别不大的情况下，体重轻的肯定在速度上会优于体重重的。可是这个题目是体重重的人可不可以骑动感单车，那肯定是可以骑的。

好处：

减肥减脂见效快。动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行45分钟可以消耗400-500卡路里的热量。长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。

强健身体，提高心肺功能。骑动感单车是一种通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高规定的最高和最低的安全心跳范围内。长期保持一定强度骑行动感单车，有助于提高心肺功能。

瘦大腿，练翘臀。骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，骑动感单车的作用对女生来说尤其明显，注意掌握正确的姿势臀部发力，那么就能瘦腿翘臀。

增强腰腹力量。在骑动感单车过程中，需要腿部和腰腹一起发力。这样做可以强健腰腹力量，骑动感单车对那些经常腰背不适的人很适用。

很多品牌的动感单车的最大载重量是200斤，很少有能载重240斤以上的，不过如果有当然可以骑了，但是要注意姿势正确，否则体重大的人骑单车对膝盖磨损非常大

胖人可以骑动感单车；

因为，动感单车通过腿部反复转动动感单车来锻炼肌肉，到一定程度之后身体也会开始燃烧脂肪，进而达到减肥的目的，坚持骑动感单车还可以提高耐力和心肺功能的运转，只要掌握好骑动感单车的要领和技巧的话，对胖人来说是很好的一种减肥方式

到此，以上就是小编对于什么人不适合动感单车运动的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。