小腿大腿酸痛怎么缓解
小腿大腿酸痛可能是由于局部肌肉劳损导致，或是肌肉痉挛引起的，另外也有可能是因为缺钙导致的，建议最近注意休息，不要过度活动为好，另外可服用舒筋活血的药物，钙片等治疗一段时间看是否能够缓解症状，如没有效果建议尽快到正规的医院检查后指导治疗比较好。
做完运动小腿肌肉紧绷如何放松
1.
充足休息。运动过后给予身体充足的睡眠、休息，让身体有更多自然恢复的时间，能让小腿肌肉紧绷、僵硬症状缓解。
2.
适度运动。轻度的运动可促进血液循环，能使原本的肌肉紧绷、僵硬感获得缓解。
3.
拍打按摩。不管是用手按摩或是按摩滚筒，都可让僵硬的肌肉放松，促进血液循环，使肌肉紧绷、僵硬感缓解。
4.
热敷。热敷可以促进血液流通，对运动后出现小腿肌肉紧绷、僵硬感有一定的效果。
到此，以上就是小编对于如何减轻小腿肌肉酸痛的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
