为什么我的手臂越练越粗壮了呢
手臂变粗壮可能是由于肌肉生长和荷尔蒙水平增加。在锻炼过程中，肌肉受到刺激，身体开始修复和生长新的肌肉细胞。这些肌肉细胞不断积累，导致手臂变粗壮。
此外，荷尔蒙水平在锻炼过程中也发生变化，如睾酮水平升高，可能会促进肌肉生长。但是，如果过度锻炼手臂，可能会导致肌肉劳损或过度生长，甚至可能影响手臂的灵活性和平衡能力。因此，在锻炼时需要合理安排训练计划，避免过度训练。
是长时间锻炼，肌肉体积增长了，力量也就增长了。
你说的精干应该是原来肌肉中脂肪含量较多（锻炼少），经过长时间锻炼后脂肪被消耗掉了，所以肌肉更紧实、外型上看也更带感。可能是你本身肌肉里就没什么脂肪，所以减脂那一步直接省了。不过还是建议你隔天锻炼，注意补充蛋白质，因为肌肉锻炼一次后完全恢复时间差不多是48小时。到此，以上就是小编对于如何训练上肢肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
