健身吃什么油比较好,健身什么油最健康

健身时最好选择低热量营养油，如葵花籽油、橄榄油、大豆油等，因为这些油具有良好的均衡的不饱和脂肪酸，能为健身者提供营养。

橄榄油，没有别的选择，经过物理冷榨的橄榄油天然营养健康，被誉为液体黄金，植物油皇后，地中海甘露，有极佳的保健和美容功效。

健美运动员一般身上抹的油是橄榄油，还有一种是婴儿BB油，不是一涂就黑了，他们黑是专门晒出来的肤色，有的油是里面有深色的粉底液，一涂抹身上就黑。

橄榄油

橄榄油是一种呈青黄色的不干性油,气味清香。其化学成分是油酸、软脂酸和亚油酯,可供食用和医药用,具有滋润皮肤、抗裂防晒之功。

健身时最好选择低热量营养油，如葵花籽油、橄榄油、大豆油等，因为这些油具有良好的均衡的不饱和脂肪酸，能为健身者提供营养。

回答:我们每天炒菜做饭，食用油必不可少，健身炒菜推荐橄榄油。

橄榄油是新鲜的油橄榄果实冷榨而成，保留了天然营养成分，橄榄油的油脂被认为是最适合人体营养的油脂。

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