香蕉对健身的好处
1. 香蕉对健身有好处。
2. 香蕉含有丰富的碳水化合物，这是身体进行运动所需的主要能量来源。
它们还含有钾，这是一种电解质，可以帮助维持肌肉的正常功能和神经传导。
此外，香蕉还含有一些维生素和矿物质，如维生素C和B6，有助于身体的恢复和修复。
3. 香蕉还可以帮助提高运动表现。
由于其碳水化合物含量高，它们可以提供持久的能量，延缓肌肉疲劳。
此外，香蕉还含有一些天然的抗氧化剂，可以减少运动后的炎症和肌肉损伤。
总之，香蕉是一种营养丰富的食物，对于健身者来说具有很多好处，可以提供能量、促进肌肉恢复和修复，同时还有助于提高运动表现。
香蕉是健身前吃，还是健身后吃
香蕉是健身后吃。因为健身以后大量出汗。碳水化合物，热量会消耗很大。健身后吃香蕉。能为机体迅速地补充能量和多种维生素。和矿物质钾。
健身香蕉一天吃几根最好
香蕉大小不一样，每个人的身体状况也不一样，所以无法一概而论确定一天吃几个好。
正常情况下，一个健康的成年人一天吃2根香蕉比较合适；如果喜欢吃，在身体允许的情况下，偶尔多吃1根也没有关系，注意分开进食
每次健身以后吃几根香蕉为宜
每次健身以后吃1~2根香蕉为宜，在身体允许的情况下，每次健身后可以吃1~2根香蕉为比较合适，就能迅速为人体补充能量。
吃三根，因为香蕉蛋白质含量高，维生素k丰富，每次健身以后吃三根就能快速恢复能量，还能降低肌肤温度，促进皮肤胶原蛋白吸收
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