无氧耐力跑可以减脂吗
无氧耐力跑是可以减脂的。无氧耐力跑是一种高强度的体育锻炼项目，人在无氧耐力跑的情况下会付出很大的能量消耗，在训练的过程中是能减掉身上的脂肪的。
1 可以。
2 无氧耐力跑，即高强度的有氧运动，能够大量消耗身体的热量和脂肪储备，促进身体燃烧脂肪，有利于减脂减重。
同时，无氧耐力跑还能够增加心肺功能，提高代谢水平，有效预防多种慢性疾病。
3 如果想要更好的减脂效果，应该结合饮食调理和其他运动方式来进行，如交替进行有氧和无氧运动，进行力量训练等。
且减脂过程应该逐渐进行，不要过度压力身体。
纯无氧能瘦下来么
无氧一般是不能减肥的，减肥需要消耗的是脂肪，而无氧运动消耗的是人体预存的ATP。
ATP能量一般只能维持15秒，比如跑完一百米后就用完，再跑二百米时后，就需要由血糖在无氧状态下，能够很快的合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。因此这类运动所需要的血糖是淀粉对于减肥无益处。
只做无氧运动可以减脂吗
只有做无氧运动也能减肥，但减肥效果不如有氧运动。当体内营养含量相对较低时，脂肪燃烧的速度会明显降低，所以如果想减肥，最好多做有氧运动，如慢跑、快走、负重自行车、瑜伽等方式来减肥。
平时，还可以通过蒸汗等方法加快体内多余水分的排出，也可以达到减肥的效果。
减肥只做无氧运动可以吗
只有做无氧运动也能减肥，但减肥效果不如有氧运动。当体内营养含量相对较低时，脂肪燃烧的速度会明显降低，所以如果想减肥，最好多做有氧运动，如慢跑、快走、负重自行车、瑜伽等方式来减肥。平时，还可以通过蒸汗等方法加快体内多余水分的排出，也可以达到减肥的效果。
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