健身吃什么蛋白粉好
蛋白粉主要成分有两种，一种是来源于动物蛋白，叫乳清蛋白，相当于奶类的蛋白质；还有来源于植物蛋白的，大豆是最为常见的。
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白)构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
1、乳清蛋白粉分为普通乳清蛋白粉和浓缩乳清蛋白粉，在蛋白粉中较便宜；分离乳清蛋白粉一般来说是把乳糖分离掉；水解蛋白粉是把大分子蛋白水解得来的。
2、乳清蛋白粉是没有水解分离成多肽的蛋白粉，是大分子蛋白，较难消化。分离乳清蛋白粉是经过工艺把乳糖分离，蛋白浓度也较高。水解蛋白粉是经过工艺把大分子的乳清蛋白水解成多肽，非常容易吸收，但价格较昂贵。
3、有些人乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子，还有一些人对肠胃功能差，或者对牛奶中的某些蛋白质过敏，前两种可以喝分离乳清蛋白粉，会过敏的则只能喝水解蛋白粉。
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健身看你想要达到的效果是何，例如偏瘦型，建议饮用增肌粉，虽说长肌肉需要蛋白质，但是碳水化合物也必不可少，像一般比较瘦的体型，基础代谢也是比较旺盛，蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。
WP190蛋白粉是什么意思
"WP190蛋白粉"是一种蛋白质补充剂的名称。"WP"代表乳清蛋白（Whey Protein）的缩写，是一种从乳清中提取的蛋白质。乳清蛋白是一种优质的蛋白质来源，含有丰富的必需氨基酸，对于身体的生长、修复和恢复具有重要作用。
"190"可能是指该产品的蛋白质含量，表示每100克产品中含有190克蛋白质。这个数值可以作为参考，帮助消费者了解产品的蛋白质含量。
蛋白粉通常被运动员、健身爱好者和需要额外蛋白质补充的人群使用，以满足身体对蛋白质的需求。它可以作为饮品或添加到食物中食用。使用蛋白粉可以帮助增加肌肉质量、促进肌肉修复和恢复，以及支持身体的健康和运动表现。但是，具体使用蛋白粉的剂量和频率应根据个人需求和健康状况来确定，并在专业人士的指导下进行。
你好！WP190蛋白粉是一种蛋白质补充剂。WP代表麦芽糊精蛋白，190表示其蛋白质含量在90%以上。蛋白质是身体所需的重要营养物质，有助于维持肌肉健康、促进恢复和修复，以及支持免疫系统功能。WP190蛋白粉常被运动员和健身爱好者用于增加肌肉质量、提高运动表现。它可以通过混合在饮料或食品中食用，以增加蛋白质摄入。请注意，个人需求和健康状况可能会有所不同，咨询专业人士以获取个性化建议。希望这个简短的回答能为你提供一些基本信息！
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