卷腹机效果怎样,瘦肚腩用什么健身器材好

非常的有效果的,是锻炼腹肌最好的方法之一了。健身房的器械都是有效果,没有用的根本就不会摆进去的。

说到卷腹机能减肚子有用吗这个问题，答案自然是肯定的。因为人体在做卷腹这项运动时，手需要交叉放到胸前的位置，而且卷腹时背部与地面形成的角度可以直接刺激到腹部的肌肉，使腹部的肌肉变得更紧实，同时腹部也会消耗一定的脂肪，因此卷腹可以起到瘦肚子的作用。

健腹轮

减肚子上的赘肉最快最有效的健身器材可以选择健腹轮和呼啦圈。

健腹轮可以明显的加强腹部肌肉的锻炼,燃烧脂肪,达到快速,有效的减肚子上的赘肉及塑形腹部的效果。

呼啦圈对于减肚子上的赘肉效果也是非常好的,其主要起到了锻炼腹部肌肉,同时按摩腹部,燃烧腹部脂肪,达到瘦腹减脂的效果。当然如果同时使用健腹轮和呼啦圈锻炼,效果会更佳,建议在减腹部赘肉的过程中,要严格控制饮食,否则一般锻炼,一遍放开肚皮吃喝,则任何的健身器材及锻炼都是无效的。

两个不同器械作用不同，不存在比较，锻炼侧重肌肉不同，在训练时要感受不同肌肉的发力，健腹轮就是以腹肌发力为主，分为站姿和跪姿，针对于有一定训练基本功，需要強化腹肌的，滑行盘用一个式者两个，采用俯卧撑把脚尖放在滑行盘，手不动，用腹肌和腿来回拉起滑行盘，两个都是不错训练方法

两个都是针对腹部核心训练的训练动作，本质上都是不错的动作，正确训练都能获得不错的效果，那么差异在于健腹轮的上手难度可能还是稍高于卷腹，不少新手可能无法正常的完成，所以卷腹的适应性要比健腹轮更好一点。

可以锻炼你的腹部肌肉

没有

没有效果。腹肌不光是锻炼,还必须减脂,让身体瘦下来,才能看到的。只练腹肌,不减脂,最后肚子只能越来越粗。燃脂效果基本没有。肚子带震动的减肥,只是暂时性效果,反弹很快。腹部减肥器械的原理基本上是通过物理机械振动,去除腹部多余的脂肪以及的肥肉。

健腹轮好

健腹轮的结构是一个带有手柄的圆盘，使用时双手抓住手柄，直立站立，手臂伸直地将轮子向前推，然后慢慢将轮子向自己收回。

相比之下，卷腹滑盘更注重腹肌发力和核心稳定性的训练，而卷腹轮则更注重前腹肌的发力和整个身体的协调性训练。

我觉得滑行盘更好，因为可以两个滑行盘多很多动作。

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