纽崔莱蛋白质粉的正确、冲法
可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，注意水温不要超过40度，以免破坏了蛋白粉的营养。
蛋白粉是大豆提取物，有点豆腥味,如果您不喜欢这豆腥味,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁冲,冲着喝是比较方便的。
1、低于50度的温水冲泡
很多人在冲泡纽崔莱蛋白粉会用开水去冲泡，其实蛋白粉是不能用温度高的热水冲服的。蛋白粉中还有很多活性物质，如果拿热水冲服，就是使得那些物质失去活性，损失掉蛋白粉中的营养成分。冲服蛋白粉的水可以用温度低于50度的温水，也可以是凉水。这当然取决于个人的爱好，如果喜欢冰凉感觉的可以用凉水冲服，适当加点冰也不错，但是胃肠不好的人就不要用这种方法。
2、先放水后放蛋白粉
在冲泡纽崔莱蛋白粉前可以先放水后放蛋白粉，一勺是10克，可以兑200ML的水。先装50℃清水200ml，然后再用勺子盛一勺子蛋白粉进杯子，一边放蛋白粉的时候就一边搅拌蛋白粉，这样子就很好的是蛋白粉均匀冲开不结块了。
冲蛋白质粉最好用冷开水或温开水才不会破坏营养成分，温度高的开水冲蛋白质粉会结块，不易溶解。纽崔莱蛋白质粉还可以和牛奶、果汁等饮品一起冲调。
怎样冲蛋白质粉
步骤/方式一
1.准备一杯不会烫手的温水，温度在20℃左右，冷水也是可以的。不能使用开水，由于可使蛋白质发生变性，失去其营养作用。
步骤/方式二
2.倒入一满勺的蛋白质粉，通常情况下，300mL的水配一勺的蛋白质粉是最合适的。
步骤/方式三
3.用力使用小勺子进行搅拌，并将没有溶解完全的蛋白质粉捣碎以便于尽快溶解到水中，也会更好喝。
蛋白粉的冲泡，首先把水温调节好，要选择40℃左右的温水，不要温度太高，温度太高会造成蛋白变性，影响吸收，过热的水在冲泡过程中产生的蒸汽也会烫伤我们。要注意冲蛋白粉的时候水量，一般一勺蛋白粉需要300ml水，或者是水和牛奶。
顺序上也要注意，应该一次性把水和蛋白粉加好，先放水，再放蛋白粉，这样防止一点点的放，放一点蛋白粉，放点水，最后容易起块。要用专业的杯子来冲泡，有的会配置专用的摇匀钢球或者是过滤网，这样能溶解的更彻底，减少浪费。
同时要注意，最好是冲泡蛋白粉的时候有些搭配，加牛奶、果汁、运动饮料，进而使蛋白更好的吸收，还可以更好的吸收维生素和矿物质。如果结合主食，比如面包、燕麦，或者是香蕉，可以增加口感，同时碳水化合物也有利于蛋白质合理吸收，营养更加均衡。
蛋白质粉加牛奶一起冲还加水吗
当然要加水，可以少加一点水，这样蛋白质粉不会流失，牛奶也会更好的吸收营养，建议大家多喝蛋白质粉和牛奶补钙还有营养
加不加都可以：主要看你个人喜欢喝稀一点的还是干一点的。
蛋白粉的蛋白质的纯度较高，食用蛋白粉只能补充大量的蛋白质和氨基酸，而不能补充其他的营养成分，牛奶中的营养成分比较充足，蛋白粉和牛奶一起食用能为机体补充其他的营养成分。
需要加水
冲泡蛋白质粉的水不要太热，蛋白粉受热后会失去活性，降低作用
蛋白粉的冲泡，首先把水温调节好，要选择40℃左右的温水，不要温度太高，温度太高会造成蛋白变性，影响吸收。一般一勺蛋白粉需要300ml水，调成糊状后，加入温热的牛奶，就冲好了。
到此，以上就是小编对于蛋白粉为什么要先加水再喝的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
