游泳时腿抽筋怎样自救
用抽筋以外的四肢向下压水，将头伸出水面后吸一口气，再将头潜入水中，使背部浮在水面，用抽筋对侧的手抓住脚尖，向自身方向牵拉使腓肠肌舒张，同时同侧手则扶住小腿辅助上述运动，重复用上述换气方法，数分钟后抽筋多能缓解。
其他四肢肌肉抽筋也能在用上述换气方法，再将抽筋肌肉做舒张运动多能自行缓解。
游泳时脚抽筋了，怎么办
一定不要着急，保持冷静，要及时的向救生员求救， 然后上完之后一定要按摩，让自己的脚保持一个比较平稳的状态应该。一会儿就能给我回复过来
突然脚抽筋要迅速停止活动，在保证安全的情况下用手迅速掰住踝关节，避免出现小腿腓肠肌剧烈痉挛导致溺水的危险，待抽筋缓解后迅速上岸
发现脚抽筋后,不要慌张,冷静下来后立刻呼叫救生员。
在等待救援时间间隙,尝试用抽筋脚对侧的手握住抽筋脚脚趾,另一只手扶住抽筋脚膝盖,将抽筋脚用力向体前拉直,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。
也可以用抽筋的脚,蹬泳池壁,用力拉直小腿,痉挛的情况可迅速得到控制。
我们的少年时代陶西游泳脚抽筋是第几集
我们的少年时代陶西游泳脚抽筋是第18集
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陶西左思右想，明白私卖视频的人就是张保安，便拨通了这个主任的语音电话。
果不其然，在保安室外等候的两人听到了屋内的铃声，冲了进去，一把抓住了张保安。这件事情终于水落石出。
而节目的第一集播出后收视率并不高，导演只好拜托点子多的陶西想办法。
陶西便带着全班学生到游泳馆做游戏，他们设置了水上跳绳比赛，成功踩着水上的箱子走到大箱子上的人连续跳绳三下才能成功。
而怕水的沙婉在队友郁风的一再鼓励下走到了大箱子上，却在跳绳时不小心掉了下去。
陶西见势，赶紧下水去救她，却水下抽筋，被安谧捞了上来。
郁风也决然下水，救下了沙婉。
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