肋骨没肉怎么练
去健身房活动的时候，先冲一杯运动蛋白粉喝。多练习仰卧起坐，俯卧撑动作，引体向上也要做。只有经过锻炼，才可以让肋骨长肌肉。多吃水果蔬菜，肉，蛋类，营养要均衡。不要着急，慢慢训练就行。
练哪里的肌肉能盖住肋骨
盖住肋骨的主要是腹肌和胸肌。腹肌是指腹直肌和腹外斜肌，通过锻炼这两个肌肉可以增强腹部的肌肉线条，使腹部更加平坦，从而盖住肋骨。
胸肌是指胸大肌和胸小肌，通过锻炼这两个肌肉可以增强胸部的肌肉线条，使胸部更加饱满，从而盖住肋骨。此外，增加身体的肌肉量也可以使整个身体更加紧实，从而减少肋骨的显露。
肋骨外翻的人健身是什么样的
健身肋骨外翻是肋骨向外凸出的一种表现。
这种现象常常发生在健身爱好者和职业运动员中，特别是在注重腹肌训练的人群中。
原因是训练中过度注重收缩腹肌而忽略了背部肌肉的训练，导致背部肌肉失衡，进而导致肋骨向外凸出。
这种情况一般不会对身体健康造成影响，但可能影响外观美观。
在进行健身训练时，应注意均衡训练腹背肌群，避免过度强调某一部位的训练。
此外，在进行重负训练时，一定要注意呼吸和姿势的正确性，以避免肋骨受力不平衡而导致的外翻。
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