光去健身房练而不跑步，会不会肚子瘦不下去
楼主说的去健身房健身，应该指的是做器械运动，如果是规律的进行器械运动，保证营养的补给，肌肉的围度肯定会有增加。
但只进行无氧运动，不能有效的消耗存储的脂肪，所以只进行撸铁运动，是没有办法减脂的。
我曾经有一段经历，想要减肥，就常去健身房撸铁，练完之后就会很饿，加上自己觉得要补补的思想，饭量菜量增加的很多，反而腰上的肉又厚了。
所以，想要减肚子，也就是增加存储脂肪的消耗，必须要做有氧运动，保证有氧运动的时长，提高心肺能力，让身体持续性的出汗，会有很大效果。
不支持撸铁不减脂这样的说法。
减脂的实际科学效果是 能量的 摄入＜支出。
也就是说只要你每天消耗的热量＞你吃的热了，ok，你肯定往下减了，只不过减的可能是水分，肌肉和脂肪。
所以无论你是举铁还是跑步，无氧还是有氧，只要保证摄入＜支出，ok那就是瘦了。
再普及一个知识，只要是减肥，减重，减下来的除了脂肪还会有肌肉等等，所以不存在只减脂这种说法，你在减掉脂肪的同时，肌肉，水分啥的一样也跟着掉。
你好，我是尕黄。
光在健身房锻炼不去跑步的话肚子上的肉是不会少的，想要减肚子上的肉就必须有氧运动配合饮食来减脂。
1.力量训练严格意义上说，可以减肥，但在减肥成功前人已经累死了。
2.但是力量训练可以在你减肥以后，帮你长期保持苗条或者健壮的身材。
先说说用力量训练减肥为什么会累死人。
就是说，减肥减掉的是脂肪，对不对？
但是力量训练，主要减掉的是你体内的糖分。
糖分耗尽了，才开始减脂肪，同时也会减肌肉。
这个时候是弊大于利的。
首先你是为了涨肌肉，不小心都练没了，会哭的很有节奏感。
跳舞还是瘦不下来的文案
跳舞并不能直接瘦下来，但它可以借助运动消耗卡路里，同时也有助于促进血液循环、提高心肺功能和协调性。若想通过跳舞来瘦身，也需控制饮食、增加运动量等综合方案。
跳舞不仅可以锻炼身体，还能提升心情、释放压力，更可以让你在欢乐中减重。
跳舞可以帮助消耗能量，增加身体的代谢，同时加强肌肉，提高心肺功能，所以跳舞可以帮助减少体重，但跳舞是否能够让你瘦下来还要视情况而定，如果你的饮食习惯和生活方式都不健康，仅仅靠跳舞是难以达到减肥效果的。
跳舞是不管用的。还要控制饮食和坚持。
到此，以上就是小编对于为什么健身瘦不下来了的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
