中考引体向上训练方法
中考的引体向上对于许多人来说都是非常难的，因为初中生的背阔肌发力方式不足。训练方法只有多做纠正好姿势和发力方式，这样就能顺利的通过中考的考试。
引体向上怎么做
想要做好引体向上，一般人是做不了的，必须要经过长期的锻炼，感受到背阔肌以及心心力量的稳定发力后才能做起体上山先要收肩胛骨，然后用背阔机带动引体向上。
引体向上要怎么练最有效
肩膀下沉挺胸收腹下拉`主要锻炼背部肌群`使背部呈倒三角型`体现特别是男人的力量之美！
到此，以上就是小编对于引起向上练哪些肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
