怎样健身脖子才不变粗
可以减因为脖子变粗的原因可能是因为肌肉发达或者脂肪堆积过多，而健身可能会增加肌肉的体积，导致脖子更加粗壮。
所以可以采取调整饮食、做一些有氧运动来减少脂肪堆积，另外在进行有氧运动的同时可以避免过量的重量训练，控制肌肉的增长，逐渐达到减少脖子粗壮的目的。
此外，可以选择一些针对颈部肌肉的运动，比如颈椎拉伸、颈部旋转等，有针对性地锻炼颈部肌肉，使其更加柔韧，达到减少肌肉体积的目的。
同时要养成良好的坐姿和站姿习惯，避免不必要的颈部压力，也有助于保持脖子的纤细。
引体向上对颈椎有好处吗
答题公式1：++对于颈椎来说，引体向上不一定有好处。
1. 引体向上这种运动方式，对于背部肌肉有很好的锻炼效果。
但是如果动作不标准、次数过多会对颈椎造成过多的负担，导致颈椎疼痛等问题。
2. 如果你想锻炼自己的背部肌肉，可以选择"原地踏步"、"跑步"等运动方式，这些方式可以锻炼身体的多个部位，不会对颈椎造成太大的负担。
关键是要保持正确的运动姿势，避免对身体造成伤害。
有好处的。我们每一个人都应该参加体育运动，做一些适合你的运动，特别是现在的年青人运动明显少，他们把时间放在了游戏上。
健身房锻炼颈椎的器材
用椭圆机炼颈椎，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。
椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
到此，以上就是小编对于健身什么动作对颈椎病有好处的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
