俯卧撑做不起来是为什么
臂力达不到，腹肌不达标，这两点如果不达标就俯卧撑做不起来。要想做俯卧撑能行，还要锻炼持哑铃做内卷屈臂运动，做仰卧起坐运动，以锻炼臂力和腹肌的力量，有了力量做俯卧撑就容易多了。
为什么做几天俯卧撑，俯卧撑做不起来了
是不是感觉腹部无力，做仰卧起坐，好象完全没有反应一样?如果是的话，那肯定是你做俯卧撑做的太猛了，俯卧撑不仅用到上肢力量，还会用到腹肌，如果你腹部力量不够的话，很容易就疲劳了，没有什么，原来我也这样，平常可以多做些仰卧起坐锻炼腹肌。不过，通常好的都不太快，要好几天时间才缓过来，下次别一时兴起就，觉得能行就拼命的俯卧撑，
做俯卧撑做不动，怎么办
不管男女生，如果做标准俯卧撑做不了，有这几种可能第一也是最重要的手臂力量不足，第二腰腹力量不足，还有胸部肌肉力量。综上所述，要有针对性的去锻炼某部位力量，做出俯卧撑标准姿势，然後然後身体下去，注意屈肘九十度、绷直腰部，头部面向前与地面呈四十五度，坚持十秒不动，休息一会再来，一直做五次，这是练手臂力量的。
连腰部力量，躺在地上，保持上身贴地，由腰部发力，带动腿部力量，使双脚离地，与地面呈四十五度左右，保持十秒不动，休息，一直做五次。坚持每天两组大概五天左右后，几乎能做起俯卧撑。本人建议，当能做标准俯卧撑之後，以後每一次做俯卧撑，当身体下放之後都坚持几秒定住不动再起来，再下去时再定住。
俯卧撑做到手撑不起来还要继续么
做俯卧撑时，如果手撑不起来了，说明你已经达到了极限，继续坚持可能会导致肌肉受伤。因此，当你感觉手撑不起来时，建议立即停下来，休息一会儿，然后再尝试做一些其他的锻炼，来帮助你增强肌肉力量。在做俯卧撑时，要注意控制好自己的身体，不要超过自己的极限，以免造成不必要的伤害。
健身做俯卧撑最多20个做不起来了怎么办
嗯，一句话，一口吃不下个大胖子，首先呢，运动是靠循序渐进的，而不是一下子就能达到一个高度，像体育运动员哪个不是从跑1圈都腿软发酸，到后面10圈屁事没有的，都是累积的，给楼主一个建议，现在做20个，每天20个算一组，每天5组，2周加5个，就是25，两周再加5，就是30，这样循序渐进，而且运动后的晚上要冲热水澡，捶捏肌肉，放松肌肉，不然会其反应，就是肌肉酸痛，第二天早上，要补充蛋白质，这样坚持3个月，会明显出现肌肉线条。如果有什么不明白的可以问我，职业体育生涯长达7年呢，呵呵。
到此，以上就是小编对于为什么俯卧撑做不起来有什么办法的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
