新手健身喝哪种蛋白质粉
喝肌肉科技、欧普特蒙这两种牌子蛋白质粉比较好。其实关于蛋白粉，真的没有必要妖魔化。你就把它当成鸡蛋和鸡胸肉一样的东西就好了，只不过与之相比蛋白粉的蛋白质含量会更高，也更容易被身体吸收。我自己是个健身教练，自己一般喝的就是这两款蛋白质粉，下面就给大家介绍一下这两款蛋白质粉。
1、肌肉科技
肌肉科技是美国最知名的运动营养品牌之一，品牌代言人包括了乔卡特，菲尔·希斯，德克斯特·杰克逊等历届奥林匹亚大赛冠军。自己喝过肌肉科技的增肌粉3-4桶的样子，肌肉科技给我唯一的影响是太TM甜了如果你再加上纯牛奶的话，那简直要上天的赶脚！价格呢偏贵，个人推荐巧克力味。
2、欧普特蒙
经历了22年的在运动营养品市场上的成功营销后，尤其是其镇店之宝金牌乳清蛋白粉的广受青睐，卡斯特罗兄弟决定将公司出售给国际奶酪和国内食物原材料生产企业Glanbia。表示喝过欧普特蒙的增肌粉和蛋白粉，不过欧普特蒙的粉是真的细，溶解度也是非常的好，口感清淡。
建议买乳清蛋白，吸收最快蛋白质比例相对高，适合早起和训练后喝。
其次是酪蛋白，吸收较慢可以睡觉前喝，再次是豆类蛋白，主要针对乳糖不耐受和素食主义人群，蛋白质比例不如乳清蛋白且雌激素较高，如果没有特殊需求的话不建议。乳清蛋白买普通乳清蛋白就够了。
健身运动适合喝哪种蛋白质粉
推荐肌肉科技家的蛋白粉。
肌肉科技的白金系列乳清蛋白粉，主打的乳清蛋白三重蛋白矩阵，里面乳清蛋白肽蛋白含量能达到96%，吸收率高，还加入了BCAA(支键氨基酸)和谷氨酰胺，以及必需氨基酸、膳食纤维和微量元素。配方更加科学合理，更有利于增肌，更是健身小白入门首选。
适合乳清蛋白粉健身运动适合喝乳清蛋白粉。
乳清蛋白粉是一种高质量、易被人体吸收的蛋白质，因此适合在健身运动中使用。
它含有丰富的支链氨基酸，可以有效地促进肌肉生长和恢复。
除了乳清蛋白粉外，肌酸粉、氨基酸粉、蛋白质混合粉等也是健身运动中常用的蛋白质补充品。
但是，不同的运动目的和身体状态需要选择不同种类的蛋白质粉。
因此，在选择蛋白质粉时应该根据自身情况和运动需求进行选择。
另外，在使用蛋白质粉时也应该注意适量，过量摄入会对身体造成负担。
简单来说，普通乳清蛋白性价比高，是受众人群最多的一款蛋白粉；
如果你消化吸收不好，那就选择添加消化酶的特级乳清，比如诺特 兰德特级乳清；
如果你对蛋白要求比较高，正处于减脂期或乳糖不耐，可选择分离乳清，比如欧 力姆分离乳清；
缓释蛋白适合增肌期两餐中间使用，以及日常蛋白质摄入不足的人群；
酪蛋白适合晚上补充，持续释放氨基酸，满足肌肉的生长需求；
适合乳清蛋白粉
因为乳清蛋白粉是一种高质量的蛋白质，容易消化吸收。
而且乳清蛋白粉含有丰富的支链氨基酸（BCAA），这些氨基酸可以帮助增加肌肉质量和力量，适合健身人士使用。
此外，乳清蛋白粉也不含脂肪和胆固醇，不会对身体产生负担。
延伸内容：除了乳清蛋白粉，还有一些其他的蛋白质粉也适合健身运动。
例如：麦芽糊精，含有高质量的碳水化合物和少量蛋白质，可以帮助固定能量和增加肌肉质量。
还有酪蛋白粉，它含有慢速消化的蛋白质，可以提供持久的能量和营养素，适合在睡前使用。
不过，在选择蛋白质粉时需要注意选择正规厂家生产的品牌，以保证质量和安全。
到此，以上就是小编对于运动健身吃什么蛋白粉好的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
