健身后吃什么水果
答，健身后由于出汗，身体内的电解质容易紊乱，需要及时补充淡盐水和水果。水果首选苹果，葡萄，甘桔之类的富含维生素C，E的水果。
健身后可以选择吃香蕉这种水果。
健身后合适的食物应该具有提供能量、修复肌肉等作用。
香蕉含有大量碳水化合物，可以迅速恢复身体所需的能量，还含有钾元素，有助于降低运动后的肌肉疲劳。
除了香蕉外，运动后适合吃的水果还有巨峰葡萄、蓝莓和草莓等。
这些水果富含抗氧化物质，有助于消除自由基对身体的伤害，促进身体的修复。
此外，适量补充水分和蛋白质也有利于促进身体的恢复。
运动后吃苹果、西瓜、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果好。这些水果中含有丰富的维生素C，也含有各种微量元素，食用以后能补充身体所需要的营养，也可以补充体内所需要的糖分。
健身后可以吃一点开胃的水果，比如说山楂或者是葡萄，当然量不要太大，因为刚接完山以后正在出汗，这时候不要补充，等到五六分钟以后静下来再吃
香蕉训练前吃还是训练后吃
香蕉是健身后吃。因为健身以后大量出汗。碳水化合物，热量会消耗很大。健身后吃香蕉。能为机体迅速地补充能量和多种维生素。和矿物质钾。
健身什么时候吃水果最好
水果最好在半空腹状态下进食，如：上午10~11点，下午3~4点。但如果白天没有时间或忘记吃水果，也可以放在早餐吃，但是最好不要晚上20点以后吃水果，因为大多数水果的含糖量还是比较高的。
健身的时候吃香蕉这种水果最好，我们健身的时候因为会大量流失水分和能量，所以需要及时补充，而吃香蕉就是很好的
健身后吃水果是最好的选择，因为锻炼后身体需要补充能量和水分，而水果含有丰富的维生素、矿物质和水分，可以补充身体所需。此外，吃水果还有助于促进代谢和消化，有于身体健康。需要注意的是，如果你正在减肥，建议健身后一个小时内避免吃过多的水果，因为水中含有的糖分可能会增加你的热量摄入。
健身后吃水果最好。理由是；健身时人的机体因为运动出汗，需要消耗大量营养物质，例如水份、维生素、矿物质、糖分等，而这些营养素恰好是许多水果中富集的。因此，健身后补充最好。
健身鸡胸肉什么时候吃最好
健身鸡胸肉一般在健身后半个小时吃比较好。
鸡肉是一种营养价值很丰富的食物，属于高蛋白、低脂肪的食物。其此，健身的时候吃鸡胸肉可以迅速的恢复因健身消耗的能量，而且可以加速身体肌肉的代谢，有助于促进身体塑形。另外，鸡肉中的纤维素比较丰富，能够促进健身人群肠道蠕动，一般能够在一定程度上起到降低血压、降低血脂的作用。
鸡胸肉属于优质的动物蛋白质，对于促进自身的的代谢和增加肌肉有很好的帮助作用
健身期间吃鸡胸肉可以分这几个阶段吃最好
早上吃30%的蛋白，鸡蛋和蛋白粉可以优先考虑，中午40%蛋白质的摄入量，动物蛋白最好，其中鸡胸肉可以作为首选，增肌加速代谢，晚上可以摄入少一些，以蛋白类为主，晚上睡眠可以促进代谢，健身前两个小时吃鸡胸肉增肌减脂效果比较快
健身后20-30分钟内的吸收效果会很好，但主要的是一天之内你有没有补充足够的蛋白质，这个才是重点，什么时候吃并没有吃了多少重要。蛋白质的补充在不锻炼的休息日需要每公斤体重1克，包含饮食的，只算动物蛋白。锻炼日需要每公斤体重1.5-2克。碳水化合物休息日需要每公斤体重4克，锻炼日需要4-6克。
鸡胸肉是减肥神奇，鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，鸡翅的热量是194大卡，鸡腿是181大卡，而很多人爱吃的鸡爪有254大卡，都远高于鸡胸肉的热量。另外，相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用，所以更容易被大众接受和喜爱！鸡胸肉中还含有丰富的蛋白质，可以为人们及时提供饱腹感，减少进食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身的效果。
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