单手举起50斤，算力气大吗,举起50kg哑铃什么水平可以练

你好能单臂推举一个50多斤哑铃力量相当客观。正常人单臂40都难说

首先，我们得确定16岁的少年是不是国家运动员？是不是举重运动员？

这样我们如果是普通人的话，那么，16岁的少年举哑铃，一只手可以举20斤到30斤不等，如果是业余的运动员，能举起50斤左右，有我是举重运动员，是属于国家的，那么他一只手至少能举起100斤左右。

16岁哑铃一手5公斤，这样的水平还不错。16岁应该上高一左右，这个年龄正是成长，长身体的时候，身体素质比较好，哑铃一手5公斤应该没有问题，可以在体育老师的指导下，有规律，循序渐进的锻炼自己的身体，不光是哑铃，还有其他器诫的锻炼，这样才能提高的更快。

这要看是男生还者女生，体重是多少。以男生为例，体重50公斤，这个重量比较合适，可以通过不同动作，锻炼不同部位的肌肉。只要坚持锻炼，科学锻炼，肌肉就会增加，力量也会增加。建议做组锻炼，每组十二个左右，每次锻炼做五到六组。锻炼后最好补充蛋白质。

13岁能单手举起50斤的哑铃力气算大的了，普通成年人可能都不一定能做到，一般就是健身的人能够比较轻松的单手举起50斤哑铃

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