健身想减脂用什么健身补剂好
那肯定是蛋白粉，既可以补充我们身体的能量，又可以抑制身体的发胖，这是最健康的补剂，想要减脂的人，可以尝试一下这种东西
健身减脂可以使用的补剂有以下几种：
蛋白粉：蛋白粉可以提供高质量的蛋白质，有助于增加肌肉质量。
肌酸：肌酸是一种通过促进ATP合成来提高肌肉爆发力和肌肉量的补剂。
维生素D：维生素D不仅可以促进钙的吸收，而且还可以增加肌肉质量和力量。
膳食纤维：膳食纤维可以增加饱腹感，减少能量的摄入。
对健身有用的补剂
葡萄糖液，因为葡萄糖液维生素A含量多，碳水化合物丰富，健身吃了可以快速恢复身体体力，还能增加牙齿上的摩擦力发育
蛋白质是对健身有用的补剂，现在人们选择健身，出了是为了锻炼身体，就是为了健美，减少脂肪，增加肌肉，一些补剂很多，一般都是吃蛋白质和鸡蛋清等。
支链氨基酸：支链氨基酸的作用是减少肌肉的流失，特别适合减脂增重人士，也适合长期有氧运动者。
他是保护肌肉不被分解，因为有氧不仅消耗脂肪，同时也会消耗肌肉的，支链氨基酸的作用就是保护肌肉，不被分解掉。
5 减脂吃什么健身补剂
. 蛋白粉：含有丰富的蛋白质，有助于肌肉生长和修复。
2. 支链氨基酸（BCAA）：能够提高肌肉合成率，减轻肌肉疲劳，促进肌肉生长。
3. 肌酸：能够提高肌肉耐力和力量，促进肌肉生长。
4. 咖啡因：能够提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。
5. 绿茶提取物：含有丰富的抗氧化剂，能够促进脂肪燃烧和代谢。
练肌肉喝什么补剂
常见的九种健身补剂有以下九种:
1、蛋白粉：促进肌肉增长，增强免疫力。
2、增肌粉：增加快速热量的摄入，助你打破增肌瓶颈。
3、肌酸：增加肌肉力量，提升泵感。
4、支链氨基酸：促进肌肉增长，防止肌肉流失。
乳清蛋白粉
服用时间：运动后10~30分钟
作用：修复肌肉损伤，快速吸收蛋白质。
为何补充：它能帮助你修复因高强度的运动引起的不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长。通俗地解释，就是肌肉生长的原理是你通过锻炼，把你原有肌肉里的蛋白组织破坏，从而刺激它从新生长。
1. 乳清蛋白粉：具有修复肌肉损伤的作用。
2. 丙氨酸：能提高肌力和身体耐力，修复肌肉损伤，越“伤”越壮。
3. 适当补剂有好处：在健身活动中，适当的补剂能够促进肌肉增长。一定要适当的吃一些乳清蛋白粉,可以帮助起到修复肌肉损伤的作用,乳清蛋白粉是可以帮助修复因为高强度运动. 蛋白粉 蛋白质是由氨基酸组成的大分子。是人体肌肉合成、DNA复制和催化代谢反应的基石。人体可以合成一些氨基酸,但并不能合成所有氨基酸,所以我们在日常饮食中需要，乳清蛋白和 酪蛋白 乳清蛋白和其它蛋白质补剂不同的是,乳清蛋白是被吸收最快的蛋白质
1.蛋白粉。蛋白质是由氨基酸组成的大分子。是人体肌肉合成、DNA复制和催化代谢反应的基石。人体可以合成一些氨基酸，但并不能合成所有氨基酸，所以我们在日常饮食中需要摄入蛋白质。
2.乳清蛋白。乳清蛋白和其它蛋白质补剂不同的是，乳清蛋白是被吸收最快的蛋白质，也能够帮助肌肉快速恢复。
3.酪蛋白。酪蛋白是一种吸收缓慢的牛奶蛋白，最适合在睡觉之前喝，以保证你的肌肉整晚都摄取蛋白质，以达到最好的肌肉生长效果。
4.支链氨基酸。支链氨基酸是由亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸组成的。它们一起负责肌肉蛋白合成，这是人体生成新蛋白质以修复肌肉纤维的过程。没有足量的支链氨基酸供给，身体将不能完全修复受损纤维，从而会影响到肌肉生长。
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