力量训练应该怎么样呼吸
在力量训练过程中
呼吸讲究的原则就是
发力（上升）的时候呼气
归位（下降）的时候吸气
例如在深蹲时
蹲起的时候呼气
蹲下时吸气
怎样把呼吸说的高大上一点
给予机体充足的氧气保证机体的器官组织细胞正常运行
中医里有种说法叫做吐故纳新。
1、其实，我一直都站在你身后，只是在你转身的时候我蹲下了身子，就一呼吸间的距离，你却看不到我。
2、深深的呼吸，等待你的是艰难的1500米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。
我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？
困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利！相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！
3、在失望中坠入深海，冷漠的海水洗却了疼痛，然后在不能呼吸
蹲坑正确姿势
双手着地 撅着腚 OK了 哈哈
蹲坑时应该将双脚分开与肩同宽，保持身体直立，背部不能弯曲，双手可以放在膝盖上，注意不要用力憋气，呼吸顺畅，尽量避免长时间蹲坑，同时应该注意个人卫生，使用马桶纸等清洁用品清洁身体。如果身体不适，应该及时停止蹲坑活动。
1、注意使用的方向。蹲厕有洞通向下水道的一端为背部应靠近的一方。倘若洞是在接近墙壁一方，人应该面向外。倘若洞是在远离墙壁一方，人应该面向墙壁。而如果是女性小便需要使用蹲厕，面向洞蹲下使用更好。
2、站到蹲厕的上方。
3、褪下裤子，或把裙子拉高。
4、把内裤褪至膝盖。
5、蹲在蹲厕上面，臀部应该尽量接近蹲厕上的洞。小心不要蹲得太后，否则大便可能会掉在蹲厕以外。
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