锻炼臂力时肌肉感觉特别硬是什么原因
这个是肌肉得到锻炼的正常充血现象，肌肉纤维都因充血而变粗。而且会产生肌酸，肌酸会在接下来的两三天被肌肉消化增加肌肉纤维横截面直径。
这个就事锻炼肌肉改变体型的原理。
肱二头肌和肱三头肌比较容易受剌激，也容易发达，做俯卧撑时用力较大。而胸肌受剌激较小，运动量不足时，膨胀的感觉就不明显。
也可能是你臂部肌肉比较弱，还不能带动胸肌运动。坚持下去，慢慢会有感觉。
肌肉是怎样形成的
肌肉的形成是通过一系列复杂的生物化学和生理过程完成的。当人体进行运动或进行重复的肌肉活动时，肌肉细胞内的细胞器会逐渐增加，并逐渐合并成新的肌纤维。这个过程被称为肌原纤维的合并。同时，在肌原纤维中的肌原蛋白会受到刺激，开始合成更多的蛋白质，这加强了肌肉的结构和功能。此外，合理的营养摄入，特别是蛋白质的供给，也对肌肉的形成起到重要的作用。总的来说，运动、刺激和营养是促进肌肉形成的关键因素。
肌肉的形成是通过肌肉细胞的增长和增加肌纤维的数量来实现的。当我们进行力量训练或其他形式的运动时，肌肉受到刺激，导致肌肉纤维断裂。随后，身体通过修复这些断裂的纤维，并增加肌纤维的数量和大小来适应更大的负荷。这个过程被称为肌肉生长。肌肉生长需要适当的营养和休息，以提供足够的蛋白质和能量来支持肌肉细胞的增长和修复。长期坚持适当的训练和饮食可以促进肌肉的形成。
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