喝酒对健身有什么影响（喝完酒可以健身吗）

在健身期间是不可以喝酒的，这个时候喝酒是会加重肾负担的。而且也会严重影响到健身的效果，所以一定要注意，在健身之前也不宜吃得过饱，如果吃得太饱的话，可能会引起呕吐，想要健身也要注意循序渐进，不要过度运动，以免造成肌肉拉伤的现象。

不建议喝完酒后立即健身，因为酒精会影响你的肌肉收缩能力，从而影响你的运动表现。建议在喝完酒后至少等待8小时，确保体内酒精消除后再进行健身活动。

通常喝酒之后，因为酒精的作用，脉络、心率、血液循环都会比平常加速很多，从而造成、心、肺、肝、肾的负担，如果马上练武，就容易诱发高血压、中风的后果，所以应该适当的休息。

如果喝多了武，更不适合练，例如，练套路的时候，做平衡动作很困难，高难动作的时候可能摔伤；做空击的时候，容易用力绝对，造成拉伤的概率非常高；力量性训练的时候，酒精会促使肌肉疲劳，肌张力下降，耐久力差；对打的时候，注意力不容易集中，辨别能力下降，空间感、距离感判断模糊，尤其是对假动作反应迟钝。

到此，以上就是小编对于喝酒对健身有什么影响大吗的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。