bcaa用什么温度的水冲泡
1.普通喝法：
取1勺与240-480ml冷水摇匀使用，要用40℃以下水冲的（1勺200ml水），粉末溶解很快，倒进水里面立马化开了，基本都不用摇晃。味道是酸酸甜甜的橙子味，略微带丝苦味，我平时是运动完喝的。
2.激爽喝法：
取1勺与100ml左右冷水以及适量冰块混匀，在倒入300ml冰无味气泡水或无味苏打水，轻轻搅拌后使用，这喝法绝对够惊艳！每次练前冲一勺，边练边喝，非常爽。
一般用不超过40°的水或者牛奶冲就可以,
乳清蛋白和bcaa的区别
乳清蛋白一般来自奶酪加工过程中的提取的未使用的原料，主要为牛奶提取物，生物价值97，非常高的一种蛋白质，同时吸收速度也是非常快。优质蛋白的特点就是含有人体所需的8种必须氨基酸，而且比例与人体所需非常接近。其中亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸（统称为支链氨基酸BCAA），也就是说乳清蛋白中包含bcaa。
支链氨基酸BCAA是人体中肌肉合成的主要氨基酸，同时也是蛋白质供能中主要的氨基酸，虽然谷氨酸与天门冬氨酸也可以供能，但BCAA供能比例最高。
生活中我们可能会有一些情况下无法做好饮食，BCAA的优势在于补充迅速，可以在较高蛋白质分解状态下快速提供氨基酸，比如训练中，训练后，如果你在训练前一段时间没有补充蛋白质，那么建议在训练中和训练后快速补充BCAA可以起到一定的抗分解作用，但是不要忘记，这只是做好蛋白质总摄入量的前提下的一个细节，至于长肌肉还是掉肌肉取决的依旧是蛋白质摄入总量。不能奢望几克的BCAA可以解决几十克蛋白质摄入不足的问题！
可以确定的是BCAA无法代替蛋白质的作用，但是乳清蛋白在某些情况下可以代替BCAA的作用。所以如何选择应该有了一些思考的方向。
答: 乳清蛋白和BCAA有以下区别：1.主要含有的营养成分不同。
乳清蛋白主要含有蛋白质和乳糖，而BCAA主要包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。
2.功效和适用人群不同。
乳清蛋白主要用于补充蛋白质和促进肌肉生长，适合想要增肌的人群；而BCAA主要用于提供能量和减少肌肉分解，适合进行高强度训练的人群。
3.用途范围不同。
乳清蛋白是食品营养补充品，不限制使用人群；而BCAA一般用于运动营养补充品，适合有一定运动基础的人群。
增肌粉和肌酸一起吃
能一起。
肌酸的高效吸收需要以糖分作为载体，增肌粉中的糖分又能够起到促进吸收的作用，两者可以起到一加一大于二的效果。
其余的补剂包括bcaa、谷氨酰胺等等理论上很好，但相对来说缺少试验依据，个人就对此比较佛系了，可以喝，但并非一定就是好，反正我自己是把bcaa当作安慰剂+功能饮料来处理
肌酸可以和增肌粉一般是可以一起吃的,不会产生相互影响,但是增肌粉是否能够达到增加肌肉是不能够确定的。这需要看个人的训练程度而定
电解质支链氨基酸粉有什么用
电解质支链氨基酸粉是一种营养补剂，主要成分是支链氨基酸(BCAA)和电解质。BCAA是一种特殊的氨基酸，可以帮助减少肌肉分解，提高肌肉合成率，从而增强肌肉力量和耐力。 电解质则可以帮助维持身体的水分平衡，防止脱水。
因此，电解质支链氨基酸粉的主要作用是帮助运动员在训练期间保持良好的体能和健康状态。
到此，以上就是小编对于bcaa什么时候吃最好的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
