增肌粉用什么牛奶
增肌需要摄入足够的蛋白质，而奶制品是非常好的蛋白质来源之一，以下是几种适合增肌的奶：
1. 牛奶：牛奶含有乳清蛋白和酪蛋白，是一个非常好的完整蛋白质来源。同时，牛奶还含有大量的钙和维生素D，有助于骨骼健康和身体健康。建议选择脱脂或半脱脂牛奶，以减少额外的脂肪摄入。
2. 羊奶：羊奶含有比牛奶更多的蛋白质和氨基酸，而且有些人更容易吸收羊奶蛋白。如果你对牛奶不太耐受的话，可以尝试一下羊奶。
3. 豆奶：豆奶是一种非常好的植物蛋白质来源，适合素食者或者对乳糖不耐受的人群。豆奶中的蛋白质含量可能不如牛奶或羊奶高，但实际上也是一个很好的选择。
总之，除了奶制品外，还有其他很多适合增肌的蛋白质来源，如鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、豆类等等，建议在均衡饮食的基础上，结合自己的口味喜好来选择适合自己的蛋白质来源。
全脂牛奶可以增肌吗
可以
增肌的人应该喝全脂牛奶。
因为牛奶中含有高质量的蛋白质和丰富的必需营养素，如钙、铁、维生素D等，有利于促进肌肉生长和修复。
而全脂牛奶的脂肪含量相对较高，有助于提供能量，增强体力，促进肌肉生长。
同时，适量饮用全脂牛奶不会造成肥胖，更利于增肌。
除了牛奶外，增肌的人也可适当饮用其他蛋白质含量较高的乳制品，如酸奶、蛋白粉等。
同时，合理的饮食计划和适度的锻炼也是增肌成功的关键。
健身完后喝什么牌子的牛奶好？有助于增肌
你好！应该是全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。
牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。 最好在锻炼完30分钟后喝，和加速营养吸收及肌肉增长希望我的回答能对您有帮助！
健身前喝什么牌子的纯牛奶好
健身的时候，我们希望达到的两个目的，一般是减重和增肌。胖人最迫切的，莫过于眼中只看到减重，但是如果想要练出身体肌肉和线条，那么增肌必不可少。
不同的体脂率，同样的体重，看起来两个人的身材就是不一样。所以很多人会通过食用一些高蛋白食物，比如蛋白质粉来帮助补充蛋白质，有助于增肌。
对于健身前喝点牛奶，可以补充能量，并且牛奶属于优质的蛋白质来源，但是这个所谓的品牌并没有什么规定，因为大家都是牛奶，选择你喜欢喝的，喝习惯的品牌就可以了，当然，推荐纯牛奶，而不是那些加了很多糖的调味牛奶。
我们在健身前喝牛奶最好不要喝太多，喝了一肚子的牛奶再去剧烈运动，很容易导致胃部不适，所以最好把喝牛奶的时间放在健身后。
经过了一段时间的健身，体内因为出汗会流失一部分水分，所以这个时候补充水分和电解质比较合适。牛奶里面含有丰富的营养，而且也可以起到补充水分的作用，所以，把它放在健身后喝也是可以的。
伊利和蒙牛的脱脂牛奶，我觉得还是不错的。毕竟是大品牌，也放心点。而且，伊利和蒙牛的脱脂牛奶，热量相对比较低不会造成脂肪负担。
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