做腹肌撕裂者的时候，没有瑜伽垫，在床上做会有作用吗
床太软了，对脊柱不好，也容易肌肉受损。当然地板太硬也不行。没有瑜伽垫，买拼图板拼在一起也可以用啊，十几块或几十块就能搞定。要锻炼，有些必要的辅助用品还是要有的，对自己好。
男士健身瑜伽垫如何选择
男士一般采取高强度间歇训练或有氧训练，建议选择耐磨、抗撕裂的健身垫。
垫厚主要是3mm，4mm，5mm，6mm，7mm，PVC可以达到6-7mm，TPE可以达到10mm。小白可以根据材料选择。TPE、 PVC推荐使用6-8mm的中厚，天然橡胶推荐使用4mm左右，可以让初学者的过程更享受建议用3-6mm(也是目前市面上最常见的厚度)逐渐适应建议使用1.5-3mm的薄垫，充分感知地面，保持运动稳定。
携带健身垫出门一定要注意便携性。一般会选择1.5-3mm大小的旅行瑜伽垫，便于卷起折叠，便于放入背包和行李箱。除了选择能让你练得更好的健身垫，还要特别注意健身垫的防滑性。很多高温瑜伽和夏季瑜伽练习都会出汗。如果垫子不防滑，容易伤到自己，有可能动作不到位。
练腹肌要用什么垫子
0.5mm～0.8mm的瑜伽垫
垫子要适中，不宜太厚，膝盖跪在上面没有疼痛感就好，太厚了容易产生阻力，影响身体回收，久而久之垫子还易变形。
到此，以上就是小编对于腹肌撕裂者用什么垫子好的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
