健身完后可以用牛奶补充蛋白质吗,健身后应该吃什么食物比较好

1. 健身完后可以用牛奶补充蛋白质吗

健身完后可以用牛奶补充蛋白质吗

健身以后消耗比较多，可以多吃一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物，半个小时以后可以适当的喝一杯牛奶，补充你蛋白质，补充体力，可以吃点鱼、排骨、牛肉。

健身最好是保持低盐低油，低脂高蛋白，高维生素的饮食方式，有助于瘦身的塑形。

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