身上没有肌肉是什么原因
首先，身上不长肌肉可能是由于缺乏运动所致。运动可以促进肌肉的生长，尤其是力量训练，可以增加肌肉质量和肌肉数量。建议进行全身性的力量训练，包括深蹲、硬拉、卧推等动作。
其次，饮食也是增肌的关键。建议从蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素中摄入适量的蛋白质，例如肉类、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，以促进肌肉恢复和生长。
另外，睡眠也是增肌的关键。建议每晚保证足够的睡眠，以便身体有充足的时间来修复和生长肌肉。
最后，使用增肌辅助剂不建议，因为其安全性和有效性尚未得到充分的证实，有可能会对身体造成不良影响
体重不长是什么原因引起的
1、饮食不当：摄入营养不足或营养不均衡会导致营养不良，从而使肌肉发育受阻。
2、运动不足：运动能促使肌肉生长发育，但是如果缺乏运动，就不能使肌肉得到有效发育，久而久之就不长肉了。
3、精神压力大：长期处于精神压力大的状态会分泌大量的皮质醇，使身体的新陈代谢受到影响，导致肌肉发育减缓。
4、缺乏睡眠：睡眠不足会影响人体新陈代谢，导致营养物质吸收不足，从而使肌肉发育受阻，不长肉。
我的臂展不长，是练肌肉造成的吗
练肌肉不会影响身体。一般而言，影响身体长高的运动，基本上都是负重运动。做负重运动，使得人身长发育期间会受到影响,因为这样人的脊椎骨、腿骨长期处于压紧状态,这样将会影响腿骨的脊椎的生长。
但是一般的运动只会使得身体素质加强，并且对身体的发育也会有促进作用，所以，练肌肉的话，对身体的长高是没有影响的。
瘦全身不长肌肉的正确方法
这个好办，生命在于运动，运动在于瘦身，锻炼练就一身硬骨。瘦全身而且还不长肌肉的正确方法就是；每天坚持跑3000米，这个方法基本不长肌肉，不妨试一试。
正确方法是可以瘦全身但不会增肌。
因为增肌和瘦全身是两种不同的目标，瘦身需要消耗更多的卡路里，而增肌需要卡路里超剩余的摄入和大量的蛋白质摄入。
如果你想要瘦身不长肌肉，建议你调整饮食，减少碳水化合物和脂肪的摄入，多吃一些蔬菜和水果。
同时，增加有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以增加身体的消耗。
另外，可以进行一些练习拉伸的运动来帮助身体线条更加流畅。
总之，想要瘦身不增肌，需要控制饮食，并选择适当的有氧运动。
如何进行只增力量不长肌肉的训练
这种情况基本是不可能的。只要做力量训练都会多多少少增一些肌肉，只是明不明显的问题。尤其是肌肉的爆发力，练爆发力肌肉的体积一定会增大。持久还差着，持久力主要是增加肌肉的韧性和密度，肌肉增大并不明显。如果说不增肌肉是指臂围不变的话，那么就要一边做力量训练，一边减脂了。
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