蛋白质碳水都是什么
碳水化合物和蛋白质是人体必需的营养素，它们可以提供能量和支持人体正常的生理功能。碳水化合物是指含有淀粉或糖分的食物，比如米饭、面条、面包、蔬菜和水果等。蛋白质是指由氨基酸组成的营养素，可以来源于肉类、鱼类、家禽、蛋类、豆类、奶制品等食物。
在饮食中合理搭配碳水化合物和蛋白质可以帮助人体获得营养均衡，增强身体免疫力，提高身体的代谢率，有助于控制体重和提升运动能力。但是，对于每个人的饮食需求是不同的，建议搭配饮食前咨询营养师制定个人化的营养计划。
蛋白碳水是什么
答；蛋白质：
蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸（Amino acid）按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。
碳水化合物：
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。
碳水和蛋白质一般指哪些食物
碳水化合物（carbohydrates）是指包括糖分和淀粉在内的一类化合物，主要存在于谷类、薯类、果蔬、甜食等食物中，如米、面、面包、马铃薯、玉米、糖果、蜜饯、糕点等。蛋白质（protein）是人体必需的营养素之一，主要存在于肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果等食物中。例如，牛肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、豆腐、花生、核桃等食物都是蛋白质的良好来源。
碳水化合物和蛋白质是人体必需的营养素，它们可以提供能量和支持人体正常的生理功能。碳水化合物是指含有淀粉或糖分的食物，比如米饭、面条、面包、蔬菜和水果等。蛋白质是指由氨基酸组成的营养素，可以来源于肉类、鱼类、家禽、蛋类、豆类、奶制品等食物。
在饮食中合理搭配碳水化合物和蛋白质可以帮助人体获得营养均衡，增强身体免疫力，提高身体的代谢率，有助于控制体重和提升运动能力。但是，对于每个人的饮食需求是不同的，建议搭配饮食前咨询营养师制定个人化的营养计划。
富含碳水化合物的食物，往往都是一些谷类食物为主，比如说像面粉、小米、大米、荞麦、燕麦、大麦等，这样的谷类食物当中的碳水化合物的含量往往都在70%左右。
富含蛋白质的食物，往往都是动物性食物居多，比如说像肉类，蛋白质含量平均在20%左右。蛋类蛋白质的含量的平均在12%左右，还有就是大豆类的食物，其中蛋白质的含量有的时候可以达到35%，也是富含蛋白质的食物
到此，以上就是小编对于什么是碳水蛋白质膳食纤维的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
