一个星期有可能练出腹肌吗
问这个问题的人.有毛病吧？
我10秒都可以练出腹肌
信不？
因为我体脂率13%不到.
问这问题的人 挺傻的
腹肌和体脂率 肌肉量有非常重要的关系
我看见什么几天练出腹肌.
你倒是练个看看啊
锻炼还没开始就要求腹肌
用着林黛玉的重量.操这斯瓦性格的心.
可以的，就一块儿腹肌
你好 诚邀您的回答
一个星期练出腹肌只有一种可能 那就是之前从事过健身运动 后来由于其他什么原因暂停训练了 但体脂率一直都保持的很低 大概12左右就可以 这样的话 只要一个星期的密集训练腰腹力量 是绝对有把握唤醒曾经沉睡的腹肌的
其实腹肌一直都是存在的 只不过被厚厚的脂肪掩盖了 在健身届里是认为没有经过腰腹力量训练过的腹肌是没有腹肌的 因为那样的腹肌太薄太弱 即使体脂率很低能看到轮廓 也是认为没有的 真正的腹肌是体积够大 外形轮廓够清晰的 这样的腹肌是经过千锤百炼的 所以 排除我刚才说的那种特殊情况 一个星期练出腹肌是不可能的
楼主千万不要有这样投机取巧的想法 要想有腹肌 就踏踏实实的去练 把健身当成生活的一部分 让健身成为一种理念 一种方式 一种精神
要想有好看的腹肌 必须满足2个条件
第一 体脂率低于15个百分比
第二 腹肌的体积要够大够厚
控制饮食 加强腰腹力量训练 坚持下去 你一定会成功的 感谢观看阅读 我是阿偉
一星期你能练成施瓦辛格
锻炼是一个长期的过程，除非你本来就很瘦，那练起来快一点，如果略微丰满一点，要控制饮食加锻炼，时间最快也要以月来计算，切勿急功近利，不然会伤身体、强壮与健康同行，兄弟！
每天练几次腹肌最合适
对于一般人来说，腹肌一天练习2组，每组四次，每次根据自己的实际情况，来选择多少个。每个星期休息2天，坚持锻炼才会有好的效果。
练三次最合适。
如果想要练就腹肌，这时则建议一天练2到3次，并不是几天练一次，建议平时一定要加强对腹肌的锻炼，这样才可以有效的来帮助腹肌的锻炼，从而可以练就自己的腹肌。
练三次最佳。
如果几天进行一次腹肌锻炼，这种情况下很难达到练就腹肌的效果，建议平时一定要循序渐进，不能突然发力来练就腹肌
练了一个星期腹肌为什么还没变化
因为锻练腹肌需要一个长时间的过程，大概在一个月左右才能看出效果，另外就是饮食和坚持锻炼的时间都是必要的因素！
大肚子是大多数中年大叔的困扰，有的人为了解除这个困扰，开始作卷腹，腹卧撑等，练了一星期也没变化，这主要是因为锻炼需要一个过程与坚持，不可能一蹴而就，在坚持锻炼同时，要综合进行，比如说管住嘴，不暴食暴饮等，迈开腿，不久坐不动等……
八块腹肌需要多久练成
八块腹肌是需要长期的锻炼和健康的饮食习惯才能达到的。具体需要多久来锻炼出八块腹肌取决于个人情况和锻炼方式。以下是一些可能影响锻炼时间的因素：1. 脂肪含量：八块腹肌需要在某种程度上能够看得见，所以人体脂肪含量需要在较低水平。如果你的腹部有较多脂肪，那需要通过有氧运动和健康的饮食来减掉脂肪，以露出腹肌。
2. 个人基础体质:每个人的体质不同，有些人可以很快锻炼出八块腹肌，而有些人需要花费更长的时间来进行锻炼。
3. 饮食和生活习惯：健康的饮食和生活习惯对于锻炼八块腹肌必不可少。如果你的饮食和生活习惯不健康，那么即使你进行了大量的腹部训练，也很难达到预期的效果。
通常情况下，建议进行包括有氧运动和腹部肌肉练习在内的全身训练，并结合合理的饮食，这样可以有助于锻炼出八块腹肌。具体来说，每周进行至少3-5次的运动，每次30-60分钟，最好辅以健康的饮食习惯，才能更好地锻炼出八块腹肌。在这个过程中需要耐心，不要求快，更要坚持不懈。
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