健身教学：初学者如何利用健身滚轮有效的练
双手握住两端的手柄，将身体与地面以三个点接触，两只脚和轮子。将身体拱起来然后再趴下去，重复动作，注意保持身体平衡，手臂与身体保持相对静止
健身滑轮怎么玩
双手握住两端的手柄，将身体与地面以三个点接触，两只脚和轮子。
健身中双手握着一个滑轮怎么撑起来
这个问题我深有体会，最开始健身的时候，基础比较差，做引体，基本是一个做不了，那解决方案就是去做高位下拉，到后面能做一个两个三个。
所以对于你硬拉握不住，一个是在训练硬拉前先激活握力，第二针对握力进行训练，比如农夫行走。做拉背，下拉和硬拉最开始会出现握力不足，那很多人都会选择握力带之类的，其实不然，就应该继续这样，握不住拼命握，坚持一段时间训练后，握力也就自然涨上去了。但是对于刚刚开始训练没多久的人来说，出现握力问题很正常，最好的方法就是握不住，坚持握。
当你训练到一定水平后，可能会发现大重量硬拉时，握力又不够了，那时候才需要进行专项训练。ps尽量用双正手硬拉。
到此，以上就是小编对于如何用滚轮健身视频的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
