运动后为什么喝盐水（运动员为什么要喝盐水）

运动过后喝盐水避免脱水，当我们大量的运动之后，往往身体会出现排汗的情况，这个时候身体里面大量的水分就会流失，而且也会将身体的一些无机盐带走，所以这个时候喝一点淡盐水能够很好的补充身体的水分，能够平衡身体汗液的流失。

运动时机体会排出大量的汗液，同时肌肉组织耗氧量增加，使乳酸等酸性代谢产物增多，因此运动后喝淡盐水或者弱碱性水，一方面可以补充汗液中丢失的钠离子，另一方面可以中和酸性产物，并促进其排出体外，缓解运动后的。

锻炼之后喝淡盐水是很好的。人在锻炼时，心跳呼吸加快，血液循环加快，大量的血液进入身体循环，携带大量的氧气和营养素，供给身体各部位的肌肉、组织。

导致人体体温升高，毛孔开放，汗液外流，人体内的盐分也随之排出，呼吸加快，也会使人呼出更多的二氧化碳和水分。

因此运动后，身体水分盐分减少，血液浓缩，因此运动后适量饮用温淡盐水，更有利于身体补水，补充盐分。

跑步肯定会大量出汗，汗水中含有盐份，大量出汗后会把我们身体内的盐份带走，这时候喝淡盐水正好补充失去的物质，保持身体物质平衡！

运动员在日常的运动过程中会消耗大量的水分，同时身体会丢失过多的盐分，这个时候就需要补充盐分，以维持身体机能的平衡所以运动员要喝盐水。

提高运动效率在运动前喝一些盐水可以提高运动效率,这是因为盐水中含有大量的电解质,可以增强肌肉的活力,使肌肉更加灵活有力,从而提高运动效率。

人的身体是一个由各种各样的元素等组合平衡体。人一开始大强度训练，身体就要大量出汗。而出汗又会带走身体里的盐份。为了保持身体盐份的手衡，因此，训练前唱一点盐水，对身体有好处。

运动途中是可以喝水的。运动时可能会导致出汗过多，从而失水，喝水可以补充体内失去的水分，保持体力。此外，建议在运动前喝少量淡盐水，可以减少运动时水分与盐分的丢失。运动后也应及时补充水分。

锻炼途中可以喝水。

因为在锻炼的时候，，很消耗体能，会出汗，失很多水分。所以可以饮水。不要大量饮水，可以少量多次饮水，最好补充一些有电解质的水。

运动过程中可以适当喝水。在运动过程中人体自身会产生大量的热量，此时机体为了保持体温正常，会通过出汗的方式带走体内多余的热量，以达到降低体温的目的。

运动中是可以喝水的。人的身体在运动锻炼的时候是要消耗大量的水分和能量的，人在运动的时候是需要补充水分的，在运动中喝水也是完全可以的。

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