健身喝牛奶好还是蛋白质粉好
一样。
严格意义上并不存在喝牛奶好还是蛋白粉好的说法，两者适当喝了以后对身体都有一定的好处，可以根据自身的需求来选择。但是需要注意牛奶和蛋白粉都需要避免过量喝，否则可能会影响到身体的健康。
牛奶是一种天然乳制品，牛奶当中含有的营养物质较为丰富，比如含有一定的蛋白质、钙、脂肪等成分，同时也含有一定的乳糖和水等成分。牛奶当中的这些营养成分是人体消耗所需的营养，在吃了以后可以为人体补充一定的营养和能量，但是需要注意，对牛奶过敏和对乳糖不耐受的人群不能喝；分为植物蛋白粉和动物蛋白粉及混合蛋白粉。植物蛋白粉一般从大豆中提取，称为大豆蛋白粉。动物蛋白粉一般是从牛奶中提取，包括酪蛋白粉和乳清蛋白粉。
结合以上因素考虑牛奶和蛋白粉都能够达到提供营养的作用，并没有哪个更有优势比较性，所以哪个更好并无法明确。如果是热量摄入不足造成蛋白质不足的人群，建议增加热量，牛奶好于蛋白质粉。如果是健身需求，可以选择蛋白质粉。肾功能差者，应尽量选择动物蛋白粉。
蛋白粉性价比高。蛋白粉的蛋白质相对于牛奶中的蛋白质，前者更好吸收蛋白质。绝大多数健身爱好者都会选择蛋白粉，包括我自己。而且蛋白粉基本没有什么副作用，只要适量。其次蛋白质补在多不好好练还是没有好身材。所以你不要纠结这些问题，
健身喝蛋白粉好。因为健身的人需要大量补充蛋白质，服用足量的蛋白粉，正好满足蛋白质的需求，因此健身服用蛋白粉不这是很有必要的。
蛋白质粉能和牛奶一块喝不
可以
蛋白粉和牛奶是能一块喝的。蛋白粉有乳清蛋白，大豆蛋白，酪蛋白，以及卵蛋白这四种，其中乳清蛋白就是从牛奶中提取出来的蛋白质，因此，这两种一起食用是不会产生食物相克的问题的。
蛋白质粉加牛奶一起冲还加水吗
需要加水
冲泡蛋白质粉的水不要太热，蛋白粉受热后会失去活性，降低作用
蛋白粉的冲泡，首先把水温调节好，要选择40℃左右的温水，不要温度太高，温度太高会造成蛋白变性，影响吸收。一般一勺蛋白粉需要300ml水，调成糊状后，加入温热的牛奶，就冲好了。
蛋白粉加牛奶一起冲最好不要再加水了，因为蛋白粉完全可以溶解在牛奶中，没有必要再用水稀释了，如果再加水的话，会造成牛奶的口感不好，并且蛋白粉没有什么味道，不加水的话，喝着还是牛奶的香味儿，加水会导致口感变淡变寡，变得没有那么好喝。
当然要加水，可以少加一点水，这样蛋白质粉不会流失，牛奶也会更好的吸收营养，建议大家多喝蛋白质粉和牛奶补钙还有营养
可以。1，先放水，再放粉，然后再摇匀进行饮用。
2，需要用40度左右的温水来冲饮，或者用牛奶来冲饮也可以，蛋白其实就是从牛奶当中提取出来的。
3，忌用开水冲饮就可以，因为开水会破坏掉蛋白粉里的营养成分。
所以，蛋白粉是可以和牛奶一起冲一起喝的！推荐在早餐单配面包，麦片；或者在运动后30分钟内饮用，对身体吸收为佳。
加水，牛奶不能代替水加水能充分的分解蛋白质粉，不然浓度太高，我喝rl都是先把水放里再放蛋白粉与奶，我很喜欢这样喝，人体不但需要奶与蛋白质，并且更需要水的，不知我回答们对与否，感谢大爱平台提供给我们学习的机会，谢谢🙏🙏🙏
到此，以上就是小编对于蛋白粉和什么牛奶在一起好喝的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
